solo esto: paz, bienestar, salud y algún momento de felicidad.

desarrollo cerebral por nuevas habilidades

Estamos terminando el año y llegan las fiestas, así que quiero dar mensajes positivos. (ya hablaremos de calorías y dietas pasados unos días). Sabemos que cualquier actividad que realicemos tiene su repercusión en nuestro cuerpo y en nuestro cerebro. Los neurólogos nos hablan de la "plasticidad" del cerebro y como se modifica, incluso se mejoran áreas del mismo con actividades como leer, escuchar música, realizar operaciones matemáticas, resolver crucigramas, etc.. Esta entrada me ha parecido curiosa y viene a confirmar esta plasticidad.

La habilidad de los dedos con el 'smartphone' está alterando el cerebro (Curr Biol)
Elsevier24 dic 2014

Cada región del cuerpo, desde los dedos hasta la mandíbula y la lengua, tiene un área de procesamiento particular en nuestro centro emocional del cerebro

Una nueva investigación de expertos de Suiza y Alemania revela que el uso de los dedos para manejar un teléfono móvil inteligente con pantalla táctil y, en especial, el pulgar, está alterando el cerebro de las personas, como se detalla en un artículo que se publica en “Current Biology”.

Cada región del cuerpo, desde los dedos hasta la mandíbula y la lengua, tiene un área de procesamiento particular en nuestro centro emocional del cerebro, la corteza somatosensorial. Estas áreas son flexibles y pueden cambiar. En el caso de los violinistas, por ejemplo, el área de representación de los dedos que guían el instrumento es mayor que en otras personas.

El científico Arko Ghosh, del Instituto de Neuroinformática de la Universidad de Zurich y la Escuela

nueva página: Imágenes de patología pediátrica

He puesto una nueva página:  Imágenes de patología pediátrica, en la que os pongo una serie de fotos de algunas de las enfermedades o síndromes infantiles. No pongo las explicaciones de cada imagen, solo que es, porque algunas de las que aparecen están o estarán como entrada en el blog, otras simplemente para que si alguien tiene alguna duda o le puede ayudar una imagen, tenga donde encontrarla. En el futuro iré añadiendo más.

La vitamina D puede mejorar el pronóstico de algunos cánceres

El pescado y la luz del sol, dos fuentes de vitamina D

La vitamina D pertenece al grupo de vitaminas liposolubles, se almacenan en el tejido graso y por eso no es tan fácil obtenerla como otras vitaminas hidrosolubles. De hecho las fuentes naturales son: pescados grasos (atún, salmón, caballa), hígado, quesos, yemas de huevo, champiñón.. Pero además necesitamos la luz solar para convertirla en vitamina D utilizable por nuestro organismo. Por esta dificultad se suplementan la leche, soja, zumos, cereales, etc para que tomemos las cantidades diarias necesarias, y en determinados momentos de la vida (embarazo, lactancia, tras la menopausia y otros) conviene tomar suplementos farmacológicos, ya que interviene en múltiples procesos celulares, no solo en la calcificación osea, como lo demuestra el artículo que os pongo a continuación.

Pero hay que tener en cuenta que también tiene sus riesgos un exceso, tanto de sol (riesgo de cáncer de piel) como de vitamina D (depósitos de calcio en riñones, corazón, pulmones, nauseas y vómitos, desorientación, debilidad, inapetencia, etc)
Como orientación vamos a poner las cantidades diarias recomendables según las edades:
- Lactantes: entre 400 y hasta un máximo de 1500 UI por día
- Niños hasta 9 años: entre 600 y hasta 3000 UI por día
- Adultos, embarazo y lactancia: entre 800 y hasta un máximo de 4000 UI por día.
A continuación os pongo este trabajo de investigación que me parece muy interesante por las implicaciones que puede tener para ayudarnos a prevenir enfermedades serias.

La vitamina D puede aumentar las tasas de supervivencia entre los pacientes con cáncer (J Clin Endocrinol Metab)
Elsevier30 abr 2014

Puede influir en el pronóstico de las personas con cáncer de mama, cáncer colorrectal y linfoma

Los pacientes con cáncer que poseen niveles más altos de vitamina D en el momento del diagnóstico tienden a registrar mejores tasas de supervivencia y permanecer en remisión más tiempo que los enfermos que están carentes de vitamina D, según concluye un nuevo estudio publicado en “Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism”.

El cuerpo produce de modo natural vitamina D después de la exposición a la luz solar y a la absorbe

Refrescos y cáncer endometrial

Existe una relación entre los niveles elevados de glucosa, la obesidad, el aumento de insulina (hiperinsulinismo) y el aumento de hormonas femeninas (estrógenos) y por tanto del cáncer de endometrio.

En esta investigación se estudia esta relación.

El cáncer de endometrio es la neoplasia genital más frecuente en la mujer. Aparecen unos 17 casos por cada 100.000 habitantes cada año. La tasa de mortalidad en España es de 7  por cada 100.000 habitantes y año. La mayoría de los casos se diagnostican en mujeres postmenopáusicas (entre 55-65 años) y solo un 5% en mujeres menores de 40 años.

El consumo de bebidas azucaradas aumenta el riesgo de cáncer endometrial en mujeres posmenopáusicas (Cancer Epidemiol Biomarkers Prev)
Elsevier25 nov 2013
Se vincula a niveles elevados de estrógenos e insulina

Las mujeres posmenopáusicas que consumen bebidas endulzadas con azúcar tienen más probabilidades de desarrollar el tipo más común de cáncer endometrial en comparación con aquellas que no beben este tipo de refrescos, según un estudio publicado en “Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention”.

En concreto, las mujeres posmenopáusicas que informaron de un mayor consumo de bebidas azucaradas tenían un riesgo del 78% de padecer carcinoma estrógeno-dependiente, el cáncer de endometrio más común. Esta asociación se encuentra de forma dependiente de la dosis: cuanto más bebidas azucaradas se toman, mayor es el riesgo de desarrollar un carcinoma de este tipo.

"No es sorprendente ver que las mujeres que bebían más bebidas endulzadas con azúcar tenían un mayor riesgo de cáncer endometrial del tipo I estrógeno-dependiente, pero no cáncer endometrial tipo

cuidado con los ftalatos en el embarazo

Algunos juguetes del niño también pueden tener ftalatos

1. ¿Que son los Ftalatos?

Son un grupo de compuestos químicos que se utilizan para convertir los plásticos duros en flexibles. Por ejemplo se aplican al PVC, a los suelos, en los disolventes, en perfumeria y en los pesticidas.

2. En que tipo de productos los podemos encontrar.

Existe una gran variedad de productos, podemos decir que estamos rodeados de ftalatos, pero en general podemos hablar de todos aquellos materiales plásticos que muestran una superficie suave o deformable suelen tener ftalatos en su composición. 

Veamos algunos ejemplos:

-juguetes de todo tipo, en especial "juguetes sexuales", biberones, tetinas, juguetes infantiles, botellas y recipientes para guardar alimentos, álbumes de fotos, libros infantiles plastificados, juguetes para la bañera, piezas de construcción, etc, etc..

- Productos cosméticos: laca de uñas, desodorantes, aerosoles para el cabello, perfumes, lociones, humectantes, talcos, incluyendo productos para la cosmética del bebé.

3. ¿Podemos sustituirlos? Hay que tener claro que la exposición diaria y continuada a los mismos supone un aumento del riesgo de toxicidad, por tanto tratar de limitar su uso es una medida prudente. Especialmente en la embarazada y en el bebé hay que intentar evitarlos, sustituyendo los juguetes por otros elaborados con productos naturales o siliconas. Hay que tener cuidado con las cremas y los productos de belleza durante el embarazo.

4. Alguno de sus riesgos: La FDA americana indica que habría una mayor o menor sensibilidad individual a los mismos, pero que son más peligrosos en el feto o bebé varón o en el niño prepuberal. El departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS) y la EPA indican la posibilidad de que sean carcinógenos en humanos.

Se siguen estudiando los posibles riesgos de los mismos, y en este sentido os pongo esta publicación:

Ciertos ftalatos incrementan el riesgo de asma en la infancia durante el embarazo

APA23 sep 2014

Los niños nacidos de mujeres expuestas a productos químicos controvertidos durante el embarazo, como algunos ftalatos que se usan como ablandadores, tienen un mayor riesgo de desarrollar asma. Este es el resultado de un estudio longitudinal realizado en los EE. UU. y publicado en "Environmental Health Perspectives".

Investigadores de la Universidad de Columbia en Nueva York realizaron un seguimiento a 300 mujeres embarazadas y a sus hijos durante más de una década. Las muestras de orina de las madres en el tercer trimestre mostraron hasta qué punto las mujeres habían estado expuestas a cuatro tipos de ftalatos diferentes. Se examinó a los niños a los tres, cinco y siete años de edad.

Se diagnosticó asma entre casi una tercera parte de estos (94 niños), y 60 niños tuvieron síntomas similares al asma sin diagnóstico de enfermedad. El análisis mostró que la exposición prenatal elevada al ftalato de butilbenzilo (BBP) y al ftalato de dibutilo (DBP) dio lugar a una probabilidad un 78 % más alta de asma en edades de cinco a once años comparada con la exposición más baja. No se encontró ninguna asociación con mayor riesgo para los otros dos ftalatos.

Un feto es extremádamente vulnerable y en gran medida es responsabilidad de la madre protegerlo durante el embarazo, afirmó la autora principal Rachel Miller. Sin embargo, una madre se ve impotente cuando tiene que tratar con productos químicos ineludibles. "Si queremos proteger a los niños, tenemos que proteger a las mujeres embarazadas", enfatizó.

¿Qué es el SLUDGE?

El "sludge" es un término que significa barro o restos de particulas. Se puede aplicar a muchos conceptos, pero en ginecología nos referimos con este término al hallazgo ecográfico de particulas o grumos en suspensión en el liquido amniótico (aguas), cerca de la zona del cuello uterino, en una mujer embarazada, durante algún momento de la gestación.

1. Que importancia tiene.
Hay diferentes autores que le dan una mayor o menor importancia al hallazgo de estas partículas durante los controles ecográficos de la embarazada a lo largo de la gestación. Se indica que en un 4% de las ecografías en el primer y segundo trimestre, pueden presentar pequeñas particulas, asociadas generalmente a sangrados intracavitarios, y sin embargo en el tercer trimestre de embarazo, se habla de hasta un 85% de pacientes que presentarian imagenes de barro liviano, que se podrían asociar a particulas de vérmix (gasa protectora de la piel del feto), y alguna vez relacionadas con patologías fetales.
2. El sludge en el diagnóstico del parto prematuro
Actualmente algunas publicaciones encuentran una relación entre la presencia de elementos gruesos de este barro cerca de la zona del cuello uterino, y el riesgo de un parto prematuro en las siguientes dos semanas

Se sugiere en estos artículos que las particulas estarían formadas por aglomerados de células inflamatorias alrededor de gérmenes que han conseguido penetrar en el interior de la bolsa de las aguas.

Esto supondría  un riesgo importante para la gestacación que según el momento puede suponer un parto prematuro y por tanto obliga al control riguroso de este riesgo y a la maduración pulmonar del feto.

En resumen, el sludge es un hallazgo ecográfico durante la gestación que puede indicar riesgos de parto prematuro o corioamnionitis (infección de las aguas), y que debe ser vigilado con más atención, aunque no siempre el resultado tiene porque ser negativo.

¿Qué es la histerosalpingografia? (HSG)

La histerosalpingografía es un medio diagnóstico que nos permite ver el interior de la cavidad uterina, la permeabilidad de las trompas y sus características, si existe obstrucción o anomalías en alguna de ellas y si el contraste radiológico fluye libremente y sale a la cavidad peritoneal.

1.¿Para que se hace esta prueba?

Generálmente forma parte del estudio de infertilidad en una mujer. La HSG permite valorar la permeabilidad de las trompas uterinas, confirmando que no existen obstrucciones al paso de los espermatozoides o en el regreso del óvulo fecundado a la cavidad uterina.

También permite comprobar que no existen irregularidades en la cavidad uterina (malformaciones, tabiques, algún pólipo o mioma intracavitario, etc) o en las trompas (dilataciones anormales, pólipos, tumoraciones, etc).

En ocasiones se puede utilizar para confirmar que una ligadura de trompas está perféctamente realizada.

Cuando hay sospechas de malformaciones uterinas, y en la ecografia no se ve claramente,puede identificarlas.

2. ¿Como se hace?

Previamente se debe explicar a la paciente en que consiste la prueba, porque se hace y si tiene algún tipo de alergias (por ejemplo al contraste yodado que se introduce)

Luego se indica a la paciente que los días más adecuados para hacerla son entre el 7 y el 12 dia del ciclo (recién terminada la regla y antes de la ovulación)

Generalmente se prescribe un antibiótico que debe tomar la paciente desde el dia anterios hasta dos dias posteriores a la prueba, para evitar el paso de gérmenes de la vagina a la cavidad uterina.

En ocasiones se prescribe un tranquilizante que la paciente debe tomar unas horas antes de la prueba para facilitar la misma.

En el momento de la prueba, la mujer es colocada en posición ginecológica en una sala de radiología y con un equipo de radiología preparado. Se introduce el especulo y después una pequeña sonda a través del cuello uterino. Esto permite el paso de un contraste al interior del útero y las trompas. En diferentes momentos de este paso, el radiólogo va haciendo radiografia del paso del contraste a través de  la cavidad uterina, de las trompas y su salida al peritoneo (como podemos ver en la imagen superior)

La prueba dura solo unos minutos, según la dificultad de paso del contraste, y puede resultar algo molesta, especialmente al terminar la misma, cuando el contraste sale a la cavidad uterina y provoca una pequeña irritación.

3. Resultados

Si la prueba sale bien, se confirma la normalidad en la forma y el tránsito de la cavidad uterina y trompas. A veces después de esta prueba se consigue fecundación, pues pequeños restos de moco que podrían haber obstruido parcialmente alguna trompa son limpiados con la misma pueba.

4 Riesgos.

Realmente los riesgos son pocos cuando se realizan por personal experto y en condiciones adecuadas, pero los enumeramos aquí:

- Riesgo de reacción alérgica al contraste

- Riesgo de perforación uterina (muy raro) por la cánula
- Riesgo de infección de la cavidad uterina (endometritis)
- Riesgo de infección en las trompas (salpingitis)

El regreso (cuento)

El regreso

Nunca lo habría supuesto. Su corazón padecía amnesia y su mente describía círculos concéntricos alrededor de un vacío en el que había instalado mi recuerdo. No era yo el responsable de su olvido sino las noches amargas de espera. Había vivido dentro del vacío, de la espera inacabable y no podía pedirle más. Su paciencia se agotó y su mente decidió hacer un gran agujero negro en el que yo era el centro y a partir de ahí se iba tragando cualquier cosa que hiciera referencia a mi existencia: el piso, el coche, los viajes juntos, la bicicleta compartida. Hasta las fotos se habían ido convirtiendo en borrones carentes de esencia.

Cuando la encontré en la estación de autobuses mi primera reacción fue la sorpresa y la siguiente el pasmo de ver que no era capaz de reconocerme. Tampoco había pasado tanto tiempo. Unos diez años, menos de lo que hacía que no veía a la casera del piso en el que habíamos vivido alquilados y que recordaba perféctamente que me había marchado llevándome sin querer las llaves de su vivienda...Así que cuando me llamo de usted y me preguntó que quería  tuve que hacer un esfuerzo para vencer mi incredulidad y decidir entre echarme a reír por su ironía o disimular y hacer como que no la conocía. Finalmente la cogí suavemente de los hombros y la miré diréctamente a los ojos: -Soy yo- le dije. Soy Javier. He vuelto por fin a casa.

Claro que me miró, durante bastantes segundos me miró, pero no descubrí ningún signo de reconocimiento..¿Javier? que Javier señor?...no sé quién es usted.

-Vaya- pensé-   no es mi día. No sé porque pensé esto. Supongo que estaba perplejo y no se me ocurría nada mejor. Había vivido con ella durante veinte años. Hacía diez  que no nos veíamos, pero habíamos vivido juntos veinte años.

Cuando te quedas sin palabras, no puedes hacer nada mejor que marcharte, así que pedí disculpas y me marché.

No servían de nada los esfuerzos que había tenido que hacer. Nadie podía imaginar lo difícil que resultaba el regreso. De hecho muy pocos lo conseguían y menos en las condiciones que yo lo había hecho. Había tenido que superar muchas pruebas, vencer la tremenda sensación de cansancio, recorrer el difícil camino de la memoria hasta conseguir llegar a la noche del 1 de noviembre.  Buscarla, primero en la casa que compartimos, luego en los lugares comunes y por fin con una extraordinaria intuición en la estación de autobuses..

Bueno, ahora debía regresar. Había fracasado y lo peor de todo: una duda me consumía. No me recordaba. Yo si la recordaba…entonces, ¿cuál de los dos estaba vivo?

Vacunación antigripal en la embarazada

Estamos de nuevo en la campaña de vacunación antigripal en este 2014, y una año más vamos a recordar la importancia de la vacunación en la embarazada.
1.¿porqué se deben vacunar las embarazadas?

La Organización Mundial de la Salud  y las autoridades sanitarias españolas recomiendan la vacunación por que son personal de riesgo frente al virus de la gripe.

Las defensas durante el embarazo están disminuidas, y por tanto el riesgo de complicaciones respiratorias (neumonía, bronquitis, enfermedades pulmonares) se considera que es 7 veces mayor en la embarazada que en la mujer no gestante. Además tenemos el inconveniente de no poder usar los mismos tratamientos que cuando no está embarazada.

A pesar de las recomendaciones oficiales, en todos los organismos sanitarios y los profesionales y expertos en virología, la vacunación en embarazadas sigue muy por debajo de lo aconsejable. En los datos que he encontrado de la campaña del 2011, solo el 22,7 % de embarazadas se vacunó contra la gripe.

2. ¿Que efectos negativos puede tener sobre la embarazada o el feto?

Ninguno, solo en casos especiales de alergia al huevo, o que hayan tenido algún tipo de reacción alérgica a otra vacuna antigripal anterior, o que en el momento de vacunarse presenten fiebre alta o alguna enfermedad infecciosa importante se desaconsejaría la vacuna.

Para el feto, incluso se considera positivo la vacunación porque recibe anticuerpos antigripales que le protegen durante los primeros seis meses de vida.

3, ¿cuando vacunarse?

La vacunación antigripal debe llevarse a cabo en cuanto empieza la campaña de vacunación, en nuestro país en septiembre/ octubre, teniendo en cuenta que nuestro organismo tarda unos 15-20 días en crear los anticuerpos que nos protegen.

No importa el trimestre de gestación en que te encuentres, consulta con tu médico o matrona y ponte la vacuna antigripal en estos días.

Nuevas imagenes de patologia ginecológica

En esta entrada solo quiero comentaros que he puesto más imagenes de patologias ginecologicas. Os aconsejo que le deis una mirada, pueden ayudar a saber cuando tienes algun problema que debes consultar con el médico.

para ver estas y otras imagenes, visitar la página: imágenes de patología ginecológica

el condiloma acuminado (2ª parte)

Los condilomas acuminados, son lesiones benignas de la piel, producidas por dos tipos del virus del papiloma humano (VPH) el tipo 6 el 11.

1.¿Como se contagia?

El VPH se transmite durante el contacto cutáneo con lesiones.

 Los tipos que afectan la región anogenital suelen diseminarse por vía sexual durante el coito vaginal o anal con penetración, pero también puede ocurrir durante el contacto digital, bucal y genital sin penetración.

Las verrugas genitales son más frecuentes en pacientes inmunodeficientes. Las velocidades de crecimiento varían, pero el embarazo, la inmunodeficiencia o la maceración de la piel pueden acelerar el crecimiento y la diseminación de las verrugas.

2.¿Qué síntomas provocan?

Las verrugas aparecen tras un período de incubación de entre 1 y 6 meses. Las verrugas anogenitales visibles suelen ser pólipos (lesiones sobreelevadas) blandos, húmedos y diminutos de color rosado o grisáceo que aumentan de tamaño, pueden adquirir un pedículo, tienen superficies ásperas y pueden presentarse en cúmulos. En general son asintomáticos, pero en algunos pacientes producen prurito, ardor o molestias.

En los hombres, las verrugas se localizan con mayor frecuencia debajo del prepucio, sobre el surco coronal, dentro del meato uretral y sobre el cuerpo del pene. Pueden aparecer alrededor del ano y en el recto, en especial en hombres homosexuales.
En las mujeres, las verrugas aparecen con mayor frecuencia en la vulva, la pared vaginal, el cuello uterino y el periné, aunque la uretra y la región anal también pueden verse afectadas.

3. Tratamiento:

No hay tratamientos completamente satisfactorios para las verrugas anogenitales, ya que las recidivas son frecuentes y requieren nuevos tratamientos. El resultado depende del estado de las defensas. Si son buenas se solucionará de forma relatívamente rápida, si está inmunodeprimido puede tardar tiempo en solucionarse

Las verrugas genitales pueden eliminarse con crioterapia, electrocauterio, láser o resección quirúrgica bajo anestesia local o general de acuerdo con el tamaño o el número de verrugas que deben eliminarse.

Los antimitóticos tópicos (p. ej., podofilotoxina, podofilino, 5-fluorouracilo), los ácidos (p. ej., ácido tricloroacético) y los inductores del interferón (p. ej., imiquimod) se emplean ampliamente, pero suelen requerir numerosas aplicaciones durante semanas o meses y a veces no son eficaces. Antes de aplicar los tratamientos tópicos, debe protegerse el tejido circundante con vaselina en gel. Después del tratamiento es posible que experimenten dolor en el área.

Las lesiones intrauretrales se tratan con éxito con tiotepa (un fármaco alquilante) instilada en la uretra. En los hombres, la aplicación de 5-fluorouracilo 2 o 3 veces al día es muy eficaz para las lesiones uretrales, aunque algunas veces causa edema, que puede ocasionar una obstrucción uretral. 

Las lesiones endocervicales no deben tratarse hasta que los resultados de la citología vaginal (Papanicolaou ) excluyan otros trastornos cervicales (p. ej., displasia, cáncer) que pueden requerir otros tratamientos.

Al eliminar la superficie interna húmeda del prepucio, la circuncisión puede prevenir las recidivas en hombres.

Las parejas sexuales actuales de personas con verrugas genitales deben ser sometidas a exámenes y, si se detecta una infección, deben recibir tratamiento.

4 Prevención:

- Evitar el contacto físico con las lesiones hasta que no se hayan curado.

- El preservativo puede ser relativamente eficaz, pero no previene al 100%, pues depende de la situación de las verrugas pueden transmitirse a la piel, la boca, etc.

-Existe una vacuna tetravalente (Gardasil), que previene la infección frente a los virus 6 y 11 (condilomas) y 16-18, responsables de un alto porcentaje de cáncer de cuello uterino, y que hemos comentado en otras entradas

Causas de mortalidad infantil en el mundo

Acaba de ser publicado un artículo en la revista  The Lancet en el que se hace un estudio de las causas de muerte infantil en niños menores de 5 años para ver la evolución desde el año 2000 al 2013 y saber como evolucionarán hipotéticamente hasta el año 2030 y 2035.

Pongo aquí un resumen:

- En 2013 murieron 6,3 millones de niños antes de los 5 años.

- El 51,8 % (3,257 millones) murió por causas infecciosas

- El 44 % (2,761 millones), durante el período neonatal

Las tres causas principales de muerte son

- Las complicaciones del parto prematuro 965 millones

 -Neumonía 935 millones

- Complicaciones durante el parto 662 millones  

¿Ha mejorado la situación entre 2000 y 2013?

Han disminuido en 3,6 millones las muertes en estos años

De ellas la mitad (1,8 millones) fueron debidos a las reducciones de casos de neumonía, diarrea y sarampión. 

Las causas con el progreso más lento fueron las congénitas, las relacionadas con el parto prematuro, la septicemia neonatal, las lesiones y otras.

Situación en 2030

Si la tendencia actual continua, seguirán muriendo 4,4 millones de niños menores de 5 años en 2030. Además, África subsahariana tendrá el 33 % de los nacimientos y el 60 % de las muertes en 2030, en comparación con el 25 % y el 50 %, respectívamente, en 2013.

Los que tenemos la suerte de vivir en el primer mundo no podemos olvidarnos del resto. Todos podemos colaborar de una u otra forma para mejorar nuestro mundo. Hay muchas ONGs y muchas personas que lo están haciendo.

imágenes del cáncer de piel

Vamos a comentar de nuevo las características del melanoma (cáncer de piel) y a poner una serie de imágenes que nos pueden ayudar a reconocerlo o al menos sospechar de él y acudir al médico o dermatólogo que nos permita hacer un diagnóstico precoz.

Insistimos en este tema por que está aumentando la frecuencia, es un cáncer grave y se puede prevenir desde la niñez, con protección solar adecuda y estando pendiente de aquellas lesiones que tengan aspecto sospechoso.

1. ¿Que características debemos observar en una lesión de la piel?
    A....ASIMETRIA
    B....BORDES IRREGULARES
    C....COLOR
    D....DIAMETRO
    E.....EVOLUCION (velocidad de crecimiento, aparición de otros síntomas como picor, sangrado, etc)

2. EJEMPLOS DE ASIMETRIA:

3. EJEMPLOS DE BORDES IRREGULARES:

4. EJEMPLOS DE COLOR EN EL MELANOMA

5. DIAMETRO: Son sospechosas las lesiones que tienen más de 6 mm de diámetro (una lenteja)

6. EVOLUCIÓN: aparición de otros síntomas, crecimiento rápido, cambios en su aspecto.

En resumen: es muy importante prestar atención a las lesiones, pecas, lunares, que tengamos en la piel y observar estos detalles que hemos comentado. Ante la menor duda, consultar con el médico o el dermatólogo. El diagnóstico precoz puede salvar tu vida o la de tus personas queridas.

los paseos cortos pueden prevenir problemas cardiovasculares

 Los problemas cardiovasculares, entre los que se incluyen la hipertensión arterial, los ictus (accidentes cerebrovasculares, trombóticos o hemorrágicos, los infartos cerebrales o de otros órganos, las insuficiencias arteriales, arteriosclerosis, etc.) son la tercera causa de muerte en el mundo desarrollado y la primera causa de invalidez permanente en personas adultas.

La prevención de estas patologías es conocida, se basa en un estilo de vida saludable, evitando:

-la hipertensión arterial y la diabetes

-controlando el aumento de colesterol y triglicéridos.

-comiendo abundantes frutas, verduras, legumbres y pescados y disminuyendo la ingesta de alimentos grasos, carnes de origen animal, azúcares, el abuso de la sal y las harinas.

-evitando tóxicos: alcohol, tabaco, drogas o sustancias estimulantes.

-evitando el estrés y la depresión.

- Llevando una vida activa con una actividad física moderada y durmiendo y descansando adecuádamente..

Pues a estas pequeñas recomendaciones le vamos a añadir una que he encontrado en un trabajo de investigación recientemente publicado y que me parece tan sencilla y tan importante por nuestros hábitos de vida actuales que quiero que la conozcáis:

Los paseos cortos pueden prevenir el daño causado por estar mucho tiempo sentado
APA12 sep 2014
Los descansos cortos para caminar son suficientes para evitar el daño ocasionado en las arterias de las piernas como consecuencia de permanecer mucho tiempo sentado. Este es el resultado de un estudio llevado a cabo por investigadores estadounidenses y publicado en “Medicine & Science in Sports & Exercise”. Cinco minutos de paseos lentos por cada hora de estar sentado son suficientes para mantener una función endotelial correcta.

En el estudio, llevado a cabo por la Universidad de Indiana, en Bloomington, participaron once varones sanos y no obesos de edades comprendidas entre los 20 y los 35 años que participaron en dos ensayos. En un ensayo permanecieron sentados durante tres horas sin moverse y, en el segundo experimento, interrumpieron las tres horas de estar sentados caminando en una cinta de correr (después de 0,5, 1,5 y 2,5 horas) a una velocidad de unos 3,2 km/h. La funcionalidad de la arteria femoral se midió en diversas ocasiones utilizando esfigmomanómetros (manguitos para medir la presión arterial) y tecnología de ultrasonidos.

El estudio demostró que tras solamente una hora de permanecer sentado, la dilatación mediada por el flujo en las arterias de las piernas se redujo en un 50 por ciento. Sin embargo, estas alteraciones no se demostraron en los participantes que caminaron durante cinco minutos cada hora.

El jefe del estudio, Saurabh Thosar, atribuyó este efecto al aumento de la actividad muscular y del flujo sanguíneo en las pausas para caminar. “Hemos demostrado que permanecer sentado durante un tiempo prolongado altera la función endotelial, que es un marcador temprano de la enfermedad cardiovascular, y que realizar pausas durante el tiempo que se está sentado evita el deterioro de esa función”, dijo.

los suplementos dietéticos también tienen sus riesgos

Existe hoy día una gran confianza en los remedios "naturales" y en los suplementos alimenticios de todo tipo. Se venden en las parafarmacias, en las herboristerias, en las farmacias, supermercados, incluso en los puestos ambulantes de los mercadillos. Se da por supuesto su bondad y la falta de efectos secundarios y esto no tiene porque ser cierto. 

En primer lugar hay que plantearse si sabemos en que condiciones se han cultivado, como se ha producido la recolección, el almacenamiento y la conservación. Como sabemos si llevan incorporados insecticidas, plaguicidas, herbicidas de las zonas agrícolas en que se han recogido. Con que aguas se regaron, que contaminación podían tener las mismas..¿Existe algún laboratorio que analice las muestras y se haga responsable de sus calidades antes de venderlo al público?. El Ministerio de Sanidad, en los productos registrados como suplementos dietéticos (ya no hablamos de los puestos del mercadillo) es mucho menos exigente en los controles que con cualquier medicamento convencional.

Por otra parte cualquier producto "natural" tiene muchos elementos en su composición..algunos estudiados y otros no tantos. Si produce algunos efectos benéficos en el organismo es porque tiene principios activos que actúan...pero que efectos secundarios presentan. ¿han sido suficientemente estudiados?.

Os pongo estas reflexiones para que penseis antes de tomar "cualquier cosa", quien la recomienda, que laboratorio la prepara, que conocimiento científico existe de la misma, que efectos secundarios tiene según la dosis que se utiliza, etc..y no conformarse solo con el "es natural, por tanto es bueno e inofensivo"..lo más natural del mundo es morirse y no parece lo mejor.

Aqui os dejo un estudio reciente publicado en una revista científica seria que aborda este tema:

Los suplementos dietéticos pueden suponer graves riesgos para el hígado
APA11 sep 2014

Muchos adultos toman suplementos dietéticos asumiendo que son beneficiosos para su salud. Sin embargo, un estudio de EE. UU. indica ahora que los suplementos dietéticos y a base de hierbas también conllevan un riesgo potencial para el hígado. Según los datos publicados en "Hepatology", estos suplementos conducen con más frecuencia a trasplantes de hígado y lesiones graves causantes de muerte en comparación con los medicamentos y los suplementos para culturismo.

En su estudio, los investigadores del Centro Médico Einstein de Filadelfia (Pensilvania) incluyeron a 839 pacientes con lesiones hepáticas que estaban siendo tratados en ocho centros de referencia de la Red de lesiones hepáticas inducidas por fármacos entre 2004 y 2013. Se produjeron 45 casos por suplementos para culturismo, 85 por otros suplementos y 709 por medicamentos. Durante el periodo del estudio, la proporción de lesiones hepáticas debidas a suplementos dietéticos o a base de hierbas entre los participantes aumentó del siete al veinte por ciento.

Los suplementos para culturismo normalmente causaron ictericia prolongada (91 días) en hombres jóvenes, pero no condujeron a daños hepáticos graves o muertes. Los suplementos a base de hierbas fueron responsables del 13 por ciento de trasplantes de hígado o incluso de muertes, mientras que este solo fue el caso en el tres por ciento de los que tomaban medicamentos convencionales. El daño hepático a partir de los suplementos dietéticos fue más común en mujeres de mediana edad.

"Mientras que muchos estadounidenses creen que los suplementos son seguros, los reglamentos gubernamentales exigen menos pruebas de seguridad para comercializar los productos de las que se requieren para los productos farmacéuticos convencionales", explicó el autor del estudio, Víctor Navarro. Por tanto, el riesgo de efectos secundarios perjudiciales es mayor.

diagnóstico y tratamiento de la mastitis

La mastitis es el proceso de inflamación del seno, generálmente causado por una infección y en mujeres que están amamantando a sus bebés.

Pero no es siempre así. También puede aparecer mastitis en cualquier mujer, incluso en la niña, si se produce el paso de gérmenes a través del pezón o de una herida en la piel del seno.

En algún caso muy raro hay un tipo de cáncer de mama (carcinoma inflamatorio) que puede parecer en su inicio una mastitis. En este caso cuando el médico ha tratado la mastitis con antibióticos y pasa una semana sin respuesta al tratamiento, hay que hacer un estudio para descartarlo.

1. Síntomas de la mastitis:

- Dolor en la mama, en la areola, en el pezón..en uno de los dos senos..generalmente de inicio brusco.

- Rojez: signo muy importante (mirar las dos fotos que os he puesto). Suele verse bien una zona enrojecida, mas o menos bien delimitada, que suele 

tener forma de "triángulo" con el vértice en el pezón.

- Calor local: si lo tocamos percibimos claramente que está la piel de esa zona más caliente que el resto.

- Síntomas generales: no siempre aparecen, pero suelen ser: malestar general, fiebre, escalofríos.

Los síntomas suelen evolucionar muy rápido, en unas horas se complica y aumentan bastante la rojez y el dolor.

2. Diagnostico y tratamiento: La propia mujer aprecia fácilmente que algo raro está sucediendo y se debe acudir pronto al médico o la matrona, pues cuanto antes se inicie el tratamiento más fácil será evitar las complicaciones. No se debe suspender la lactancia, al contrario, conviene extremar la higiene de los pezones pero seguir sacando la leche para evitar que se forme un absceso, que obligaría a practicar una incisión y drenaje del mismo. El tratamiento es antibiótico tomado por vía oral. El médico, ginecólogo o matrona lo prescribe, teniendo en cuenta que no afecte al bebé y sea eficaz contra el estafilococo aureus o el estreptococo B que suelen ser los responsables.

3. Complicaciones: Hemos comentado que se pueden producir abscesos en los conductos galactóforos, abscesos subareolares o en el pezón, que habría que drenar..se pueden producir fístulas, o secreción purulenta por el pezón. Es bastante frecuente que tras un episodio de mastitis se puedan producir otros al cabo de un tiempo.

4. Prevención de la mastitis: Es importante que los pezones lleguen en buen estado al periodo de lactancia, debidamente endurecidos y tratados con higiene y buena hidratación. Para ello durante el embarazo hay que cuidarlos, endurecerlos, por ejemplo frotándolos un poco con la toalla tras la ducha y poniendo luego un aceite de almendras o similar que lo hidrate. Si se hace alguna grieta o fisura del pezón hay que tratarla.

Durante la lactancia hay que mantener una higiene cuidadosa de los pezones, lavándolos tras la toma con agua con un poco de jabón líquido, aclarando y secando bien y manteniendo los discos protectores del pezón lo más secos posibles. Si aparecen grietas comentarlo con el médico o la matrona que te de una pomada para tratarlos adecuádamente. Si a pesar de todos los cuidados aparece el dolor y la rojez, no te esperes al día siguiente, acude a urgencias para que te recomienden el tratamiento antibiótico adecuado.

Eficacia de la Fecundación in Vitro (FIV) en España

La Fecundación in vitro es una técnica de reproducción asistida, en la que los ovocitos (células femeninas) son fecundados por espermatozoides fuera del cuerpo de la madre. Actualmente se utiliza la técnica ICSI (inyección intracitoplasmática de espermatozoides), lo que mejora consideráblemente la eficacia de la técnica.

Aunque en otra entrada comentaremos algunos aspectos más para que se pueda entender mejor que utilidad tiene y cuando se debe recurrir a esta técnica, en este momento quiero poneros este artículo que refleja lo que en general se puede esperar cuando se recurre a la misma. 

Son muchas las parejas con problemas de infertilidad, que utilizan diferentes tratamientos y a veces se tiene la sensación de que con estas técnicas de reproducción se puede conseguir con resultados al 100% una gestación. Son procedimientos costosos desde el punto de vista económico, que generan mucha ansiedad desde su aspecto emocional y suponen a veces grandes frustraciones cuando no se consiguen los resultados esperados. Por eso me parece conveniente antes de comentar la técnica que sepáis un poco lo que se puede esperar de ella.

La fecundación in vitro en España tiene una tasa de eficacia del 60%
Elsevier9 jul 2014

La fecundación in vitro (FIV) en España tiene una tasa de eficacia del 60%, después de que hayan pasado 30 años del nacimiento del primer 'bebé probeta', según ha asegurado uno de los doctores que participó en el mismo y actual director de Salud de la Mujer Dexeus del departamento

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Tres años y ocho meses...392 entradas y 1552 comentarios..muchos países, los que más han entrado: España, México, EEUU y Argentina..los más exóticos, la India, Corea, Japón...y mi sorpresa y mi agradecimiento a todas aquellas personas que han considerado interesante dedicar un tiempo a visitar las páginas de este blog.

Seguiremos en la tarea de hacer un espacio de salud en el que las informaciones sean serias y veraces, en el que sepáis quien es el profesional que lo hace, con referencias reales, tratando de aportar un poco de claridad en aquellos temas que tanto nos preocupan porque afectan a nuestra salud.

Y desde aquí os mando un millón de abrazos...Gracias por vuestro interés..¡¡Espero seguir contando con vuestra asistencia!!

El ejercico en la postmenopausia previene el cáncer de mama

Se acabaron mis vacaciones y de nuevo volvemos a las tareas cotidianas..una de ellas es hacer este blog, otra retomar el ejercicio físico, y para darnos ánimo un artículo recientemente publicado, en el que se estudia la mejoría que el ejercicio físico moderado pero continuo provoca en aspectos tan importantes de la salud como la prevención del cáncer de mama. 

Es cierto que yo he quedado sorprendido de esta relación...pero parece que los datos confirman que es así: el ejercicio moderado de unas 4 horas a la semana después de la menopausia mejora el riesgo de tener un cáncer de mama.

Aquí os dejo el artículo que vale la pena..y en cualquier caso si que están más que demostrados los beneficios del ejercicio físico en muchos aspectos de la salud.

El ejercicio preventivo reduce el riesgo de cáncer de mama
APA20 ago 2014

La actividad física habitual protege a las mujeres contra el cáncer de mama, según un estudio francés publicado en "Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention". La actividad ni siquiera tiene que ser particularmente intensa; solo se necesita que se realice en forma regular.

Investigadores de Institut Gustave Roussy en Villejuif, Francia, analizaron datos obtenidos de cuestionarios bianuales completados por 59.308 mujeres posmenopáusicas que fueron incluidas en E3N, el componente francés del Estudio europeo de investigación prospectiva sobre el cáncer y la nutrición (European Prospective Investigation Into Cancer and Nutrition, EPIC). La duración media de seguimiento fue de 8,5 años, durante los cuales a 2155 de las mujeres se les realizó el diagnóstico de primer cáncer de mama invasivo primario.

El estudio reveló que las mujeres que en los cuatro años previos habían realizado actividad física equivalente a cuatro horas de caminatas o dos horas de bicicleta por semana tuvieron una disminución del 10 por ciento del riesgo de sufrir cáncer de mama invasivo, en comparación con las mujeres que fueron menos activas. Las mujeres que realizaron este nivel de actividad física entre cinco y nueve años antes, pero que estuvieron menos activas en los cuatro años previos a la recopilación final de los datos, no tuvieron una disminución del riesgo de cáncer de mama invasivo.

Los efectos beneficiosos de la actividad física regular fueron independientes del índice de masa corporal, aumento de peso, circunferencia de la cintura y nivel de actividad de cinco a nueve años antes.

"Doce MET-h [equivalente metabólico de actividad en horas] por semana corresponde a caminar cuatro horas por semana o andar en bicicleta o participar en otras actividades deportivas dos horas por semana y es congruente con las recomendaciones de la Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer (World Cancer Research Fund)", dijo la autora principal, Agnès Fournier. "Hallamos que la actividad física recreativa, aún cuando sea de intensidad modesta, parecía tener un impacto rápido en el riesgo de sufrir cáncer de mama. No obstante, la disminución del riesgo de sufrir cáncer de mama asociada con la actividad física se vio atenuada cuando se interrumpió la actividad".

Cuidar los dientes y prevenir enfermedades cardíacas

Estamos en vacaciones, tiempo de disfrutar del descanso, hacer deporte, darnos buenas comidas, tomar helados..y de recordar que mantener la salud no entiende de vacaciones.

La salud bucodental es importante, no solo por las complicaciones dentarias y el riesgo de pérdida de piezas, infecciones, trastornos digestivos, halitosis, etc...es que también pueden afectarnos los problemas de las encías a nivel cardíaco y aunque es un tema conocido por el médico, no está de más leer este artículo recientemente publicado en el que se reafirma la relación entre las infecciones dentarias y el agravamiento o aparición de algunas patologías cardiacas:

Las enfermedades periodontales pueden aumentar un 40% el riesgo de padecer afecciones cardiacas
Elsevier4 ago 2014
La nicotina puede ser un riesgo para estas patologías bucales.

Las enfermedades periodontales pueden aumentar en un 40% el riesgo de padecer patologías cardiacas, debido a que las bacterias procedentes del periodonto son asumidas por el cuerpo a través de la boca, pasando por todo el torrente circulatorio y depositándose en órganos como el corazón o las articulaciones, según estudios recientes.

Sin embargo, "esto no significa que siempre que exista esta patología se desarrolle una enfermedad cardíaca", puesto que también entra en juego el sistema inmunológico de cada persona, explican los expertos.

Hay tener en cuenta los factores de riesgo que aumentan la posibilidad de contraer estas enfermedades, como la diabetes mal controlada o el tabaco. La nicotina provoca vasoconstricciones (cierre del fluido sanguíneo de las arterias), lo que hace que no se produzca el sangrado de las encías. Esto puede ocultar la enfermedad periodontal en pacientes que fuman y no ser conscientes del riesgo de una enfermedad cardíaca.

La enfermedad periodontal es una infección bacteriana que ataca a los ligamentos periodontales, es decir, los tejidos que dan soporte a los dientes, pudiendo llegar a causar la pérdida de piezas dentales. Hay dos grandes momentos de la enfermedad periodontal: la gingivitis, que es cuando la encía se inflama y sangra; y la periodontitis o "piorrea", en la que, además de la inflamación de la encía se produce una destrucción más profunda que afecta a los otros tejidos del periodonto o hueso alveolar, el cemento del diente y el ligamento periodontal provocando la pérdida de la pieza.

Para poder confirmar la existencia de las bacterias periodontales que causan el mal aliento y, por ende, la enfermedad periodontal, el test de B.A.N.A. permite detectar precozmente la halitosis puede evitar la aparición de la enfermedad periodontal y, en consecuencia, la pérdida definitiva de piezas dentales o, más grave aún, el desarrollo de enfermedades cardiacas.

Resumiendo: limpieza diaria bucal y al terminar las vacaciones vencer la pereza y darse una vuelta por el dentista.

sofocos de la menopausia y acupuntura

Los sofocos o acaloradas que suelen aparecer en la menopausia, son trastornos vasomotores que afectan al 75 a 85% de las mujeres y en general comienzan antes de que las menstruaciones desaparezcan.

 Los sofocos continúan durante más de un año en la mayoría de las mujeres, incluso mas de cinco años en el 50%. Las mujeres sienten calor y pueden transpirar, a veces profusamente; la temperatura central se incrementa. La piel, en especial la de la cabeza y el cuello, puede volverse roja y caliente. Los sofocos episódicos, que pueden durar de 30 segundos a 5 minutos, pueden ser seguidos de escalofríos. También pueden manifestarse durante la noche como sudores nocturnos. El mecanismo de los sofocos no se conoce, aunque algunos estudios sugieren que puedan ser aumentados por el tabaquismo, bebidas calientes, comidas que contengan nitritos o sulfitos, comidas muy especiadas, el alcohol, y posiblemente, la cafeína.

En cuanto al tratamiento de los sofocos, depende del grado, la frecuencia o la intensidad, existen diferentes posibilidades de tratamiento: hormonal, con fitoestrógenos, con otros productos naturales, con ansioliticos..incluso con acupuntura.

Por eso os pongo a continuación este artículo recientemente publicado en la revista "Menopause" en la que se confirma la utilidad de la acupuntura para tratar los sofocos. 

Sofocos de la menopausia y acupuntura (Menopause)
Elsevier16 jul 2014
La acupuntura reduce la frecuencia y gravedad de los sofocos

La acupuntura lleva miles de años utilizándose en la medicina tradicional china para combatir diferentes problemas de salud como náuseas, dolores de cabeza, asma o artrosis, entre otros, pero ahora un metaanálisis de la Sociedad Norteamericana de Menopausia (NAMS) ha evidenciado que también puede servir para paliar los sofocos de las mujeres con menopausia.
Así se desprende de los resultados de un trabajo que se publica en la revista 'Menopause', que analizó más de cien estudios que evaluaban este método, de los que solo 12, con un total de 869 participantes, cumplieron con los criterios establecidos para probar su eficacia.
De este modo, y a pesar de que sus beneficios eran contradictorios para combatir otros síntomas relacionados con la menopausia, tales como problemas de sueño, cambios de humor o problemas sexuales, vieron que la acupuntura sí afectaba positivamente tanto a la frecuencia como a la severidad de los sofocos.
En las mujeres de entre 40 y 60 años que fueron incluidas en el metaanálisis se evaluaron los efectos de diversas formas de la acupuntura tradicional, incluyendo la acupuntura de la medicina china (TCMA), la acupresión, la electroacupuntura, la acupuntura láser y la acupuntura de la oreja.
Curiosamente, según admiten los investigadores, ni el efecto sobre la frecuencia o la gravedad de los sofocos parecía estar relacionado con el número de sesiones o la duración del tratamiento.

intolerancia a la lactosa

Es un problema tan frecuente que se calcula que más del 70% de la población adulta del mundo padece intolerancia a la lactosa.

1.¿Qué es? La lactosa es un azúcar que está presente en todas las leches de los mamíferos, en mayor  o menor proporción. Para poder absorberla las células del intestino delgado fabrican una enzima (lactasa) que rompe el azúcar permitiendo su absorción transformada en glucosa+galactosa.

2.¿Porqué se produce la intolerancia a la lactosa? Genéticamente está controlado que el bebé desarrolle la enzima lactasa, que le permite absorber los nutrientes de la leche materna, pero al ir creciendo esta capacidad se va perdiendo gradualmente. Dependiendo de las razas humanas y sus hábitos alimentarios dura más años la capacidad de poder seguir absorbiendo la lactosa. Toleran mucho mejor la leche las razas nórdicas (Europa, EEUU, CHina) que los pueblos mediterráneos, africanos o americanos del sur..
3. ¿Qué síntomas produce? Al faltar progresivamente la enzima encargada de romper la lactosa en el intestino delgado, parte de la lactosa llega al intestino grueso y allí las bacterias intestinales la descomponen, fabricando hidrógeno, metano, anhídrido carbónico y ácidos grasos de cadena corta que provocan la irritación, el dolor y los espasmos intestinales. Los síntomas dependen en su intensidad del grado de intolerancia que tengamos y de la cantidad de lactosa ingerida, pero en general son:
- Hinchazón y distensión abdominal
- Dolor abdominal
- Espasmos y "ruidos intestinales"
- Diarreas ácidas y malolientes
- heces pastosas y flotantes
- Nauseas
- Gases abdominales y flatulencias
Según el grado de intolerancia, se van produciendo alteraciones intestinales que dan lugar a la malabsorción

el ciclismo y el cáncer de próstata

Ya comentamos en una entrada anterior el riesgo de algunos deportes como el running que puede aumentar la incontinencia urinaria o el prolapso uterino o vesical si previamente no se ha realizado ejercicios de tonificación del periné.

He vuelto a encontrar una publicación que advierte de los riesgos de un uso inadecuado o excesivo del deporte, en este caso la bicicleta y relaciona un uso excesivo de horas semanales de práctica y determinadas edades con un riesgo aumentado de cáncer de próstata.

Practicar mucho ciclismo aumenta el riesgo de cáncer de próstata

APA11 jul 2014

El ciclismo es un deporte popular, pero no está claro si, además de todos sus beneficios para la salud, es causa de desórdenes urogenitales. Según un estudio británico publicado en "Journal of Men's Health", practicar mucho ciclismo puede aumentar el riesgo de cáncer de próstata en hombres de más edad.

Para el estudio Cycling for Health UK, los investigadores del University College de Londres examinaron a casi 5300 hombres con una edad media de 48 años cuyo tiempo dedicado al ciclismo iba desde menos de 3,75 horas a más de 8,5 horas a la semana.

Encontraron una asociación directa y estadísticamente significativa entre el riesgo de cáncer de próstata y el tiempo dedicado al ciclismo en los hombres de más de 50 años. Esta asociación permaneció vigente una vez ajustados los posibles factores de influencia.

Sin embargo, el ciclismo no aumenta el riesgo de disfunción eréctil o infertilidad. En hombres cuyo tiempo dedicado al ciclismo no superaba las 3,75-5,75 horas a la semana, incluso disminuía el riesgo de infertilidad.

Según los autores, se necesitan estudios aleatorizados para determinar la dirección y la cantidad de asociación. Sin embargo, sugieren que los profesionales médicos comenten los riesgos y las ventajas de la actividad con sus pacientes.

Una vez más insistir en lo importante que es practicar deporte para mantener una buena salud, pero tambíen conocer los riesgos e inconvenientes que cada deporte tiene según las circunstancias personales

el liquen plano (lesión en la vulva)

El liquen plano es una enfermedad de la piel, que puede afectar a varias capas de la misma, en diferentes partes del cuerpo y por igual a hombres y mujeres. Aquí comentaremos brevemente el liquen que afecta a la zona vulvar de la mujer y que resulta especialmente desagradable, no solo por las molestias que ocasiona, sino por el dolor que provoca en la relación sexual.

1.¿Qué es el liquen plano?
La etiología del liquen plano es desconocida.Es una lesión benigna que provoca picor vulvar y que parece estar relacionada con mecanismos autoinmunes.
2. ¿Qué síntomas produce?  En la vulva aparecen lesiones erosivas, atróficas, con descamaciones y que progresan a adherencias y atrofia. Esto provoca prurito, dolor, dispareunia (dolor en las relaciones) que puede ser tan importante que imposibilita la relación sexual, llevando a veces a la angustia, incluso a la depresión.

Aparece en un 45% de los casos en mujeres menores de 45 años y en el resto en mayores de 60 años.
3. Pronóstico y tratamiento

Es una enfermedad crónica, mejora en algunos momentos pero vuelven a producirse recaídas. La atrofia avanza y cada vez dificulta más la relación sexual.

Los tratamientos consisten en:

- evitar irritantes: jabones fuertes, prendas que no sean de algodón, etc

- cremas hidratantes para mejorar la salud de la piel

- Cortioides tópicos (cremas locales) cuando hagan falta..incluso en ocasiones corticoides orales.

- Analgésicos locales o generales.

- Antibióticos o antisépticos locales para evitar la sobreinfección que se produce por el rascado y por el mal estado de la mucosa vaginal.

- En ocasiones la cirugía para liberal las adherencias, aunque desgraciadamente con el tiempo reaparecen las lesiones.

- En ocasiones biopsias de las lesiones, pues tiene riesgo de poder malignizarse y aparecer un cancer de vulva.

Podeis ver también las entradas: eccemas de la vulva y ¿qué es la psoriasis?