ALIMENTACION EN EL EMBARAZO

Es importante durante el embarazo mantener una alimentación adecuada, tanto para el desarrollo del bebé que tiene unas necesidades crecientes de nutrientes, como para la madre que

puede evitar determinadas molestias, carencias alimentarias, incluso algún problema de salud como la diabetes gestacional o los problemas del sobrepeso (edemas, retención de líquidos, varices, hemorroides, hipertensión o más graves como la eclampsia).

Vamos a hacer algunas consideraciones sobre alimentación

1. Comer más veces al día (unas 5 veces) y en menor cantidad cada una de ellas, pues la digestión va a ser un poco más pesada que sin estar embarazada, y de esta forma evitamos también las bajadas de glucemia, que producen una sensación desagradable de mareo.

2. Aumentar la ingesta de líquidos, especialmente el agua y algún zumo o infusiones no excitantes (poleo, manzanilla, etc), y la ingesta de frutas y verduras (así aumentamos las vitaminas y combatimos el estreñimiento.

3. Evitar café, cocacola, tónica y en general bebidas gaseosas, pues evitaremos gases intestinales y la molesta sensación de hinchazón abdominal.

4. Por supuesto está prohibido el alcohol durante el embarazo, pues está demostrada su toxicidad para el feto. Esto no quiere decir que si en el cumpleaños o en navidad, un día, se toman dos dedos de champán, le vaya a pasar nada al bebé.

5. Evitar los dulces, chucherias, chocolates, gusanitos, frutos secos, etc..porque son una fuente de calorías extras, que no se necesitan y lo único que harán es que cojamos sobrepeso.

6. Hay que tomar diariamente proteínas (carnes, pescados, leche, huevos, legumbres, ) y vitaminas (frutas, verduras), y los hidratos de carbono, que son muy importantes, pero es muy fácil pasarse de cantidad (pan, patatas, arroces, pastas, dulces, bollería) (estos suelen ser los culpables del sobrepeso).

7. Durante el curso del embarazo la matrona o el ginecólogo te irán recomendando tomar suplementos : de ácido fólico, yodo, vitamina B12, hierro, etc..según las necesidades y los resultados analíticos de cada paciente.

8. Tener en cuenta que se puede comer cualquier tipo de alimento, pero que la digestión va a ser más pesada, así que reducir la cantidad de aquellos alimentos especialmente indigestos (fritos, mariscos, salsas, pimientos, etc), sobre todo en las cenas. !cuidado con las celebraciones, bodas, cenas de trabajo, etc!

LA NIÑA QUE SE VA AL MAR (poema)

¡Qué blanca lleva la falda

la niña que se va al mar!

¡Ay niña, no te la manche

la tinta del calamar!

¡Qué blancas tus manos, niña,

que te vas sin suspirar!

¡Ay niña, no te las manche

la tinta del calamar!

¡Qué blanco tu corazón

y qué blanco tu mirar!

¡Ay niña, no te los manche

la tinta del calamar!

Rafael Alberti

La depilación laser (algunas dudas)

La depilación laser se produce por el efecto térmico de un rayo de luz concentrado en una determinada frecuencia, que actúa sobre el pelo, y concrétamente sobre la melanina provocando un calentamiento que conduce a la lesión o muerte del folículo piloso. La eficacia depende de diferentes circunstancias (tipo de láser, tipo de pelo, tipo de piel, zona corporal, sensibilidad personal, etc). Hay diferentes tipos de láser y otras técnicas como IPL (luz pulsada intensa), que pueden conducir a más o menos eficaces resultados. Pero ese es un tema de medicina estética y no lo voy a tratar aquí, pues excede mi comentario.

Las dudas que habitualmente se me plantean en la consulta sobre este tema son:

1. ¿se puede hacer depilación láser en cualquier momento del ciclo, o estando con la regla?

Si, aunque la sensibilidad será diferente (mayor en fase premenstrual), y posiblemente la eficacia también se vea afectada, pero en principio si se puede hacer en cualquier momento del ciclo.

2. ¿Se puede hacer depilación láser cuando se están tomando anticonceptivos, o se lleva el DIU puesto? Si, no afectan nada estas circunstancias.

3. ¿se puede hacer depilación láser cuando se tiene algún absceso o "pelo" infectado? No es conveniente, pues la lesión dérmica provocada por el calor puede extender o complicar la infección.

4. ¿se puede hacer depilación láser en los pelos de la areola mamaria (alrededor del pezón)? ¿es peligroso para la mama?. Se puede hacer igual que en cualquier otra parte del cuerpo, solo que el profesional debe tener en cuenta la mayor sensibilidad, y las diferentes pigmentaciones del pezón y la piel de alrededor. No es peligroso para la mama.

5. ¿Se puede hacer depilación láser cuando se está embarazada? Se puede hacer, no hay peligro para el embrión o el feto, solo que el profesional debe tener en cuenta los cambios en la hidratación de la piel, que es mayor cuando la mujer esta embarazada.

Seguro que se os ocurren más dudas, hacédmelas llegar y trataré de responderlas.

BOUDICA, (la REBELDE)

Fue la reina guerrera de una tribu britana, los icenos, que se rebelaron contra el dominio romano del emperador Nerón, en los años 60-61 después de Cristo. Dión Casio narra de ella que “poseía una inteligencia más grande que la que generalmente tienen las mujeres”, que era alta, de voz áspera y mirada feroz, cabello pelirrojo hasta la cadera, túnica de muchos colores y un manto grueso ajustado con un broche. Siempre usaba un grueso collar de oro, posiblemente un torque, aditamento que entre los pueblos celtas siempre significaba nobleza.

Boudica al frente de varias tribus rebeldes luchó contra las legiones romanas, consiguiendo derrotarlas y conquistar varias ciudades, pero finalmente en la batalla de Watling Street, a pesar de la inferioridad numérica, las legiones romanas infligieron una dura derrota a Boudica, pereciendo más de 40.000 britanos y la misma Boudica en la acción.
Queda para la Historia como ejemplo de heroína que se rebela ante el poderoso, llevando hasta sus últimas consecuencias sus ideas.

(si te gusta la historia visita www.museodelretrato.blogspot.com)

EJERCICIOS DE KEGEL

Los ejercicios de Kegel se recomiendan para:
- Las mujeres con incontinencia urinaria de esfuerzo
- Algunos hombres que sufren de incontinencia urinaria después de la cirugía de la próstata
-Personas que sufren de incontinencia fecal

Los ejercicios de Kegel pueden ayudar a fortalecer los músculos pélvicos, la vejiga y el intestino (intestino grueso). Estos ejercicios pueden ayudar tanto a hombres como a mujeres que tengan problemas con escape de orina o control intestinal.

Un ejercicio de Kegel es como simular tener que orinar y luego contenerse. Usted se relaja y aprieta los músculos que controlan el flujo de orina. Es importante encontrar los músculos correctos que va a contraer.

La próxima vez que usted tenga que orinar, empiece a hacerlo y luego pare. Sienta cómo los músculos de la vagina, vejiga o ano se ponen tensos y suben. Son los músculos del suelo pélvico. Si usted los siente apretarse o tensionarse, ha realizado el ejercicio correcto.
Si todavía no está seguro de si usted está tensionando los músculos correctos, tenga en cuenta que todos los músculos del piso pélvico se relajan y contraen al mismo tiempo. Debido a que controlan la vejiga, el recto y la vagina, los siguientes consejos pueden ayudar:

Mujeres: introduzca un dedo en la vagina. Apriete los músculos como si estuviera conteniendo la orina, luego déjela salir. Usted debe sentir que los músculos se tensionan y se mueven hacia arriba y abajo.
Es muy importante que usted mantenga los siguientes músculos relajados mientras realiza los ejercicios de Kegel:
Abdominales
Glúteos
Muslo
Una mujer también puede fortalecer estos músculos utilizando un cono vaginal (o unas bolas chinas) que es un dispositivo con peso que se introduce en la vagina. Luego se trata de contraer los músculos del piso pélvico buscando mantener el dispositivo en su sitio.
Si usted no está seguro de estar ejecutando el ejercicio de Kegel en la forma correcta puede usar biorretroalimentación y estimulación eléctrica para ayudar a encontrar el grupo correcto de músculos a trabajar.
La biorretroalimentación es un método de reforzamiento positivo. Se colocan electrodos en el abdomen y a lo largo de la zona anal. Algunos terapeutas colocan un sensor en la vagina de las mujeres o en el ano de los hombres para monitorear la contracción de los músculos del piso pélvico.
Un monitor mostrará un gráfico que revela cuáles músculos se están contrayendo y cuáles están en reposo. El terapeuta puede ayudar a identificar los músculos correctos para realizar los ejercicios de Kegel.
REALIZACIÓN DE LOS EJERCICIOS DEL PISO PÉLVICO:
1. Comience por vaciar la vejiga.
2. Apriete los músculos del piso pélvico y contenga hasta contar 10.
3. Relaje el músculo completamente .
4. Haga 10 ejercicios, tres veces al día (mañana, tarde y noche).
Usted puede hacer estos ejercicios en cualquier momento y lugar. La mayoría de las personas prefiere realizar los ejercicios acostado o sentado en una silla. Después de 4 a 6 semanas, la mayoría de las personas observa una mejoría, pero puede tomar hasta 3 meses para ver un cambio considerable.
Después de un par de semanas, usted puede igualmente ensayar haciendo una sola contracción del piso pélvico a veces cuando haya probabilidad de un escape (por ejemplo, al bajarse de una silla).
Precaución importante: algunas personas creen que pueden acelerar el progreso aumentando el número de repeticiones y la frecuencia del ejercicio. Sin embargo, hacer ejercicio en exceso puede más bien causar fatiga muscular y aumentar el escape de orina.
Si usted siente alguna molestia en el abdomen o en la espalda mientras está realizando estos ejercicios, lo más probable es que lo esté haciendo en forma incorrecta. Algunas personas contienen su respiración o aprietan el tórax mientras tratan de contraer los músculos del piso pélvico. Relájese y concéntrese en contraer sólo estos músculos.
Cuando se hacen en forma correcta, los ejercicios de Kegel han demostrado ser muy efectivos para mejorar la continencia urinaria.

INCONTINENCIA URINARIA

Es la pérdida involuntaria de la orina y se puede manifestar como escape involuntario con o sin esfuerzo, o como la necesidad urgente e imperiosa de ir a orinar (micción imperiosa) Se puede dar en hombres y en mujeres. Aquí comentaremos la incontinencia urinaria femenina que se da en un 15% de mujeres de 35 años, y hasta un 30% de mujeres mayores de 50. Puede aparecer de manera circunstancial o ser un problema crónico. En el primer caso, puede ser debido a infección urinaria, enfriamiento o irritación vesical física (sexual, ejercicio repetido como bicicleta, etc), por determinados tóxicos (cafeína, alcohol, etc) o medicamentos (diuréticos, neurolépticos, etc). También puede aparecer tras el parto, como consecuencia de un aumento brusco de peso, por un constipado, o un trabajo que obliga a aumentar la presión abdominal.

En la incontinencia urinaria crónica se dan estas mismas circunstancias, pero agravadas por alteraciones del suelo pélvico, descenso de la vejiga (cistocele), alteraciones en el esfínter uretral , alteraciones neurológicas, o patologías crónicas (diabetes, Parkinson, hipertensión, etc)..

En cualquier caso (incontinencia aguda o crónica), hay que comentarlo con el médico de cabecera, el ginecólogo o el urólogo, que tienen que establecer que tipo de incontinencia es, que factores asociados hay y cual es el enfoque terapéutico adecuado, pues existen posibilidades de tratamiento diferentes. Desde medidas rehabilitadoras de la musculatura del suelo pélvico (ejercicios de Kegel), electroestimulación, control de la retención, eliminación de tóxicos,etc, a medidas farmacológicas o incluso quirúrgicas. Es una patología frecuente y molesta, pero existen diferentes posibilidades de tratarla y mejorarla

LA PASTILLA POSTCOITAL

Aunque existen otras posibilidades terapeuticas (el DIU, mifepristona, etc), nos referimos al uso de levonorgestrel (nombres comerciales norlevo, postinor), que son las recomendadas por la OMS, para uso postcoital.

1. ¿Cuando se utilizan?

Siempre que tengas un coito no protegido, aunque no estés en los dias fértiles. Cuando se ha roto o deslizado, o se ha usado incorrectamente el preservativo. Cuando has olvidado tomarte una de las anticonceptivas orales, han pasado más de 12 horas, y has tenido un coito. Cuando no recuerdas bien si tomaste o no el anticonceptivo, o tuviste un vómito antes de dos horas, o una diarrea, y no volviste a tomar una segunda pastilla anticonceptiva.

2. efectos secundarios: Puedes notar nauseas, algún vómito (leve), dolor mamario, y se puede alterar el ciclo menstrual, con manchados, adelanto o retraso de la regla. En general los efectos son leves

3. donde comprarla: Actualmente la venden en las farmacias sin receta médica. También la pueden suministrar en el centro de salud (la receta)

4. MUY IMPORTANTE: tomarla cuanto antes...el máximo son las 72 horas tras el coito, y la eficacia va disminuyendo a medida que pasan las horas.. Ah! y solo sirve para ese coito..si la has tomado y vuelves a tener un coito no protegido a los 2 o 3 días..no puedes estar segura de no quedarte embarazada

LAS TRICOMONAS.... (¡¡como pican!!)

Son protozoos flagelados que parasitan el tracto urogenital humano. De hecho son parásitos exclusivos del ser humano y para sobrevivir necesitan unas condiciones ambientales de humedad, temperatura y cierto PH (5,5). Aunque el pH vaginal es más ácido (4-4,5), encuentran más fácil sobrevivir en la vagina que en la uretra masculina. Son por tanto más sintomáticas en la mujer que en el hombre, donde suelen pasar desapercibidas.

Las molestias que producen son generálmente leucorrea (flujo más abundante), amarillenta, verdosa, a veces blancuzca y espesa, acompañada de prurito, escozor, sensación de quemazón, etc...que aumenta con el calor (al acostarse), y que puede provocar también síntomas urinarios. Es fácil confundir las molestias con las de la cistitis (infección de la vejiga urinaria), y muchas veces son tratadas como tales, con antibióticos, que no son efectivos contra las tricomonas. Incluso si el médico solicita un análisis de orina, este dará que no hay infección, pues la tricomona solo es visible en un flujo en fresco, es decir en la misma consulta, tomando una muestra y analizándola inmediatamente en el microscopio o mediante técnica de tinción, como en el test de Papanicolau, pero esto retrasa bastante el tratamiento.

Se deben tratar con metronidazol oral y vía tópica (vaginal y vulvar) y se debe tratar SIEMPRE a la pareja, aunque insista en que no se ha notado ninguna molestia.

En resumen, la tricomoniasis es una infección leve, pero muy molesta y a veces mal diagnosticada, por lo que tarda en curarse.

HIPATIA DE ALEJANDRIA (LA FILOSOFA)

Hipatia vivió en Alejandría, entre el 370 al 415 después de Cristo. Su padre era filósofo, astrónomo y matemático. Ella destacó en Matemáticas, Geometría, Astronomía, Lógica y Filosofía. En la biblioteca de Alejandría era la encargada de explicar las teorías de Platón, Aristóteles, Plotino, etc, y era tan reconocida su labor que acudían a escucharla eruditos de toda Europa, Asia y África. Escribió más de 40 libros, inventó el destilador de agua y el planisferio.

Murió asesinada por monjes seguidores de San Cirilo de Jerusalén, en un momento de la historia en el que los cristianos tenían cada vez más poder institucional, y la mujer perdía el importante papel que había tenido en la cultura griega y egipcia. Hipatia representaba la cultura clásica, el pensamiento racional y filosófico y era un ejemplo de mujer sabia que además impartía sus enseñanzas públicamente. Por eso fue asesinada y una vez más prevaleció en la historia la irracionalidad y el dogmatismo frente a la razón.

que es.....UN HUEVO HUERO??

Cuando en una ecografía precoz (antes de la semana 12 de gestación) no podemos apreciar imagen de embrión, aunque se ve perfectamente el saco gestacional (bolsa de las aguas), con un diámetro mayor de 18 mm, decimos que es un "huevo huero" o "gestación anembrionada". Este diagnóstico causa además de la lógica desilusión de saber que el embarazo no va a continuar, la sorpresa de pensar que "no se estaba formando el embrión".

Seguramente el embrión empezó a desarrollarse normalmente, pero por determinadas circunstancias, el proceso se interrumpió precozmente, de tal forma que el embrión si estaba ahí, solo que era tan pequeño que no era visible con los medios ecográficos actuales.

Clínicamente el huevo huero se encuadra dentro del concepto más amplio de aborto precoz, ya que se da en las primeras semanas de gestación, y es bastante frecuente (un 20% de todas las gestaciones). Entre las causas del aborto precoz, suponemos que están las malformaciones genéticas, infecciones víricas maternas, y posiblemente alteraciones en el complejo desarrollo embrionario, aunque en realidad no podemos saber las causas con certeza, pues el embrión y las estructuras gestacionales (placenta, cordón umbilical) son tan pequeñas, que hacen imposible averiguar las causas.

LA MARIPOSA AZUL (CUENTO) 2ª parte

(primera parte)

“ mi marido era español. Nació en una aldea asturiana, entre las montañas, las vacas, los prados. Solo vivían cuatro niños en la aldea y una de ellas, Marina, era su compañera de juegos. Tenía una gran imaginación la niña Siempre contaba historias fantásticas, pobladas de seres de otra dimensión, personajes que vivían diversas vidas, etc., por eso se ganó la fama de loca en la escuela. Y quizás lo estuviera, pues decía que podía hablar con los árboles y los pájaros, incluso adivinar el futuro. Mi marido, ya de niño, era muy realista. Su padre trabajaba en la mina y tenía que ayudar a su madre recogiendo leña o carbón después de salir de la escuela, así que veía la vida de forma poco ideal. Contestaba a Marina con bromas y se reía de su imaginación, pero en el fondo le gustaban las historias que contaba y, aunque siempre estaban peleando, se querían como dos hermanos.

Una tarde cuando regresaban de la escuela encontraron un peregrino que con acento extranjero les preguntaba por algún sitio donde alojarse. Los niños lo llevaron a casa y los padres de mi marido le ofrecieron cena y alojamiento. El extranjero les narró historias fantásticas de los sitios por donde había pasado, de las gentes que había conocido y por primera vez consiguió encender la imaginación de aquel niño, que desde entonces siempre soñó con poder hacer el camino”
- que historia tan bonita- comenté
- espera, que aún no ha terminado – respondió con una sonrisa, mientras tomaba un sorbo de su café.

“ al cabo de algún tiempo, Marina le comentó a mi esposo, que había soñado que un día realizaría su sueño: podría hacer el camino, pero de una forma especial. Una mariposa azul le llevaría de flor en flor desde los Pirineos hasta Santiago de Compostela. Podría disfrutar de la naturaleza sin sentir hambre, sed ni cansancio. Lógicamente mi marido se rió una vez más de la imaginación de su amiga, pero la historia le gustó tanto que nunca la olvidó y, pasados muchos años seguía contándola, entre risas, a sus personas queridas.

Cuando se hicieron mayores, la vida llevó a estos niños por derroteros distintos. Mi marido estudió ingeniería y posteriormente le salió trabajo en Brasil, donde marchó a vivir hace más de treinta años. Allí nos conocimos y nos casamos. Marina, por su parte, se casó con un chico valenciano que conoció unas vacaciones y se marchó para siempre.

Mi marido no volvió a saber nada de ella, aunque siempre la tuvo en su recuerdo. De hecho, cuando él se iba a marchar a Brasil, Marina le regaló una cajita china, que guardaba una foto de los dos y un sobre cerrado. Ella le comentó:
- En este sobre encontrarás la prueba de que todo lo que te decía era cierto, pero por favor, no la abras durante muchos, muchos años.
Mi marido lo aceptó como una más de las excentricidades de Marina y aunque siempre la conservó, guardó la cajita china entre sus cosas personales y se olvidó de ella.”
- ¿ y tu no la has abierto?- pregunté intrigado
- No fue necesario- suspiró mi dulce interlocutora.

“Una grave enfermedad le fue diagnosticada a mi querido esposo hace tres años. Éramos conscientes de que el tiempo se le agotaba y un día decidió poner en orden sus papeles y revisar todas sus cosas. Le dejé en su habitación con la cajita china entre las manos y una sonrisa nostálgica, mientras yo me acercaba al mercado a comprar alguna cosa. Cuando volví a mi casa lo encontré tumbado en la cama, con una plácida sonrisa y el céreo color de la muerte en su rostro. Avisé inmediatamente al médico que solo pudo confirmar su fallecimiento.

Al día siguiente del funeral ordené todas sus cosas y al mirar en la cajita de su infancia encontré el amarillento sobre rasgado y en su interior una nota que con caligrafía infantil decía:
- el día que leas esta nota, una mariposa azul volará desde muy lejos para llevarte con ella y enseñarte todas las flores del camino de Santiago.

Miré conmovido a la peregrina y en el brillante azul de sus ojos vislumbré la verdad:
- ¡Tu eres la mariposa azul!

¿¿QUE DIAS SON LOS MÁS FÉRTILES??

(LEER ESTE ARTICULO QUE PUEDE VALER LA PENA)

A veces nos hacemos un poco de lío a la hora de calcular que días son los más fértiles y por tanto los que tenemos que ir con más cuidado, o al contrario, si buscamos la gestación.

Es muy sencillo. La regla siempre viene 14 días después de que el ovario haya ovulado. Esta parte del ciclo es fija, la que varía es la anterior a la ovulación. Ejemplo: si tus ciclos son de 28 días, (28-14=14, ovulas el 14) si tus ciclos son de 32 días (32-14=18, ovulas el 18), si tus ciclos son de 20 días (20-14= 6, ovulas el 6)....siempre contamos como día 1 del ciclo el primer día de regla.

Por tanto, los días fértiles serán el día calculado de ovulación y dos días antes y dos después (por si se adelanta o se atrasa 48 horas).

En el ejemplo en que tus ciclos son de 28 días, los días fértiles estarían entre el 12 y el 18 del ciclo. ¿todo claro?

Bueno, pero que sepáis que esto es solo teoría y para llevar un poco de idea, porque luego el ovario puede ovular cuando le parece...el estres, un medicamento, un disgusto, las prisas, no haber dormido bien, un constipado, etc, etc....pueden adelantar o atrasar la ovulación.

También hay que saber que en la vagina los espermatozoides pueden sobrevivir hasta 3 días, así que una relación mantenida hoy, puede hacer que fecundes dentro de 3 días ¿ está bien entendido?..y otro detalle a tener en cuenta..no sirve de nada que tras el coito te levantes corriendo a lavarte intravaginálmente..en menos de un minuto algunos espermatozoides están ya dando vueltas alrededor del óvulo..¡ son más rápidos que tu!!

DOLOR MAMARIO HABITUAL (MASTODINIA)

Es muy frecuente que durante el ciclo menstrual, especialmente a partir de la ovulación y hasta la regla, se produzca tensión mamaria y dolor en ambas mamas y esto es más habitual en unas mujeres que en otras porque depende del nivel hormonal y de la estructura mamaria (glándula más o menos desarrollada), y de la sensibilidad a las hormonas femeninas (estrógenos y progesterona). Es más frecuente el dolor en aquellas mujeres que no han tenido hijos o que hace muchos años que los tuvieron, y especialmente en aquellas que padecen mastopatia fibroquistica (es un patologia muy frecuente de la mama, benigna, y que se caracteriza por formar "grumos" o nodulos fibrosos o quísticos).

En todos los casos mejora el dolor mamario tras una gestación y especialmente si dan de mamar a su bebé. También se puede mejorar la molestia con algunas cremas de progesterona, y con un remedio natural muy conocido: el aceite de onagra, tomado en cápsulas durante todo el ciclo y aumentando la dosis durante el periodo premenstrual.

No está de más recordaros la necesidad de revisar periódicamente la mama, mediante la autoexploración mensual, y la revisión ginecológica anual. Y por supuesto cualquier dolor en uno solo de los pechos, o de aparición aguda y con otros síntomas como fiebre, rojez, secreción por el pezón, etc..obliga a consulta médica.

LIVIA: ¡¡ QUE MUJER!!

Nació en el 57 a.C. y a los 15 años se casó con Tiberio Claudio y tuvo dos hijos, Tiberio y Druso. A los 18 años, conoció al emperador Augusto, que se enamoró perdidamente de ella. Se divorció y volvió a casarse con el emperador, permaneciendo así hasta su muerte a los 72 años. Tuvo un gran poder personal y también sobre el emperador Augusto y como éste no tenia hijos naturales, consiguió que nombrase como sucesor a su hijo Tiberio. Supo representar el papel de la madre y esposa romana, además de su belleza e inteligencia, creando un mito hasta el punto de ser deificada. Otros historiadores, en cambio, le hacen responsable de las numerosas y extrañas muertes de personajes cercanos al emperador. Cuando murió su hijo el emperador Tiberio, influyó para que fuese nombrado emperador Calígula (nieto suyo) y a la muerte de éste, el otro nieto Claudio, que finalmente fue quien la deificó otorgándole el titulo de AUGUSTA.

Si quieres ver más imagenes de Livia Drusila, visita http://www.museodelretrato.blogspot.com/

LA MINIPILDORA:un anticonceptivo diferente

Se le llama así a un tipo de anticonceptivo hormonal que en vez de estar compuesto como la mayoría por estrógenos y progestágenos (hormonas del ciclo), lo está solo por un progestágeno, que tomado de forma constante y diaria, provoca el efecto de inhibir el ciclo ovulatorio, altera también el moco cervical y atrofia el endometrio (tejido interno del útero).

Los efectos secundarios son menores que con los anticonceptivos habituales, y pueden incluir nauseas, cefaleas, aumento de peso, dolor mamario...pero en cualquier caso son más inofensivos que las demás, pudiendo utilizarse en mujeres fumadoras, mayores de 35 años, hipertensas, mujeres que están amamantando, etc.

Tienen también un efecto secundario que puede resultar útil en determinadas circunstancias. Provocan la alteración del ciclo menstrual normal, disminuyendo el sangrado y haciéndose irregular, de tal forma que pasados de 6 a 9 meses, se produce amenorrea, es decir ausencia de sangrado, que continúa mientras la mujer siga tomando el anticonceptivo. Es decir, desaparecen las reglas, sin que esto suponga problemas de acaloradas, pérdidas de calcio, etc.

mas CHISTES

¿qué es..un QUISTE FOLICULAR?

El ovario tiene que realizar todos los meses un proceso de maduración de los foliculos que hay en su interior, haciendo que aumenten de tamaño y selecionando el de mayor tamaño, de tal forma que cuando llega a los 25 mm de diametro, se produce la rotura del foliculo (ovulación).

En algunas circunstancias esta rotura no se produce, entonces el foliculo sigue aumentando de tamaño hasta llegar a los 50, 60 o más mm de diámetro, y ocasionando diferentes síntomas: dolor pélvico, retraso menstrual, sangrado discreto sin llegar a menstruar, tensión mamaria, etc.

¿que hacer? El quiste folicular tiene un buen pronóstico y salvo que se rompa espontáneamente o se produzca una torsión del pedículo ( se retuerce sobre si mismo y provoca un dolor agudo intenso, que obliga a cirugía de urgencia) en el 90 % de los casos se resuelve espontáneamente, o con tratamiento anticonceptivo durante unos meses.

Resumiendo, es una patología bastante frecuente, especialmente en mujeres jóvenes o perimenopáusicas, que se diagnostica por las molestias o en una exploración ginecológica rutinaria, que generalmente se resuelve sin mayores complicaciones en unos meses.

LA MARIPOSA AZUL (cuento) 1ªparte

La bruma empezaba a disiparse. El tibio sol del amanecer iniciaba su cotidiana tarea. Como un peregrino más nos saludaba con timidez, mientras los últimos jirones de niebla se zafaban del abrazo de los pinos y abrían ante nuestros soñolientos ojos el camino tantas veces recorrido, que nos llevaría definitivamente al encuentro con la puerta del perdón.

Era la segunda vez que hacía el camino de Santiago. Aunque ya conocido, no dejaba de sorprenderme la paz que me producía el lento discurrir de las horas en medio de una naturaleza domeñada, sencilla, ondulada y verde. Mis pasos lentos, el susurro del viento, el sonido del agua en algún riachuelo eran mi compañía. Y en ocasiones otro peregrino más presuroso que al adelantarme susurraba: ¡buen camino!

Esa mañana había madrugado, me esperaba una dura jornada y no iba sobrado de fuerzas, así que me sorprendió encontrarla en un recodo del camino, mirando ensimismada una de las muchas flores silvestres que adornaban el sendero. Iba vestida con un pantalón corto tipo vaquero y una camiseta azul celeste. Una pequeña mochila, también azul, completaba su atuendo. Mostraba una actitud relajada, mirando las flores con parsimonia y, cuando pasé a su lado, me dedicó una sonrisa, respondiendo a mi saludo. No era ninguna jovencita, pasaba sobradamente de los cincuenta años, y me pareció inusual encontrarla sola tan temprano, pero en el camino encuentras los mas variados personajes y, al cabo de unos minutos, mi mente divagaba entre los verdes del paisaje y mis disipados pensamientos.

Al cabo de unas horas de caminar hallé un humilde bar que tenia dos mesas y alguna silla en la puerta. Ofrecía suculentos bocadillos y cerveza fresca, así que, sin dudarlo, decidí reponer fuerzas mientras contemplaba el hermoso paisaje que nos regalaba. Estaba ya con el café cuando la vi acercarse con su lánguido caminar y la sonrisa puesta. Tras el intercambio de las habituales frases de cortesía, decidió sentarse a la mesa. Hablamos del camino y las sensaciones que provocaba en cada peregrino.


Me contó que era brasileña. Estaba casada con un español fallecido recientemente y con el dinero recibido del seguro de vida que tenia contratado había decidido realizar el sueño de su marido. No le importaba el tiempo que tardaría en hacer el camino, pues nadie la esperaba, por ello caminaba sin prisa, disfrutando el paisaje y sus recuerdos, admirando y oliendo las flores del camino.
- igual que las mariposas- exclamé.
Me miró sorprendida y tras una pausa valorativa me preguntó:
-¿ quieres que te cuente una extraña historia?
Afirmé y pedí dos nuevos cafés, mientras encendía un purillo que reservo para las ocasiones especiales....... (continuará)

¿QUE ES.....LA GALACTORREA?

Galactorrea significa "secreción de leche por el pezón", y como es lógico se produce cuando la mujer está amamantando a su bebé, pero en otras circunstancias también se produce, y suele estar relacionado con el aumento de una hormona que se produce en la hipófisis (glándula cerebral) que se llama PROLACTINA.

En algunas circunstancias este aumento de prolactina no tiene mayor importancia, por ejemplo:

1. Durante el embarazo debe de subir y por tanto no seria raro que se produjera secrección lactea durante la gestación

2. En situaciones de estrés o falta de sueño, alteraciones de ritmo del sueño,etc, se puede producir aumento de prolactina y por tanto secrección por el pezón.

3. Determinados medicamentos, como los tranquilizantes, ansioliticos, antivertiginosos, etc, pueden también provocar este aumento de prolactina y por tanto la secrección por el pezón.

En algún caso se puede producir el aumento de prolactina por un crecimiento desmesurado de la glándula que lo produce (Prolactinoma o tumor hipofisario).

En resumen, si aprecias secreción lechosa por ambos pezones, piensa primero si estás tomando alguno de los medicamentos comentados o estás viviendo una situación de estrés. Si esta situación persiste, consúltalo con tu médico, pues un simple analisis de sangre midiendo la prolactina puede aclarar la causa y valorar si vale la pena hacer alguna prueba complementaria o no.

¿Hablamos de higiene?

Parece un tema muy simple y sin embargo genera dudas en la consulta. ¿es mejor mucho o poco? ¿con jabón íntimo o normal? ¿agua caliente o fría?

Dependiendo de la edad y las circunstancias es conveniente una mayor o menor frecuencia. En la niña y después de la menopausia, la ausencia de flujo y a veces la sequedad vaginal, aconsejan lavado una vez al dia, con gel suave, secando bien, sin restregar, y poniendo después una crema o gel hidratante.

En la mujer adulta, y más durante las relaciones sexuales, conviene lavarse con más frecuencia (unas dos veces al dia), pero sin utilizar jabones alcalinos, que resecan, o gel de baño que favorece la aparición de candidiasis. Es aconsejable utilizar algún gel íntimo o a veces simplemente agua con una cucharada de bicarbonato.

Es conveniente saber que en la niña no debe haber ningún tipo de secrección vaginal. En la mujer es normal que haya un flujo claro, transparente, que cambia en su densidad y color durante el ciclo, pero en cualquier caso es inodoro. Este flujo, al igual que la saliva, tiene una función defensiva, protege de las infecciones, y por tanto es conveniente no empeñarse en eliminarlo. El flujo maloliente o con color verdoso, amarillento, grisaceo, o muy denso, puede indicar infección vaginal, y en ese caso conviene consultar al médico.

En cuanto a la temperatura del agua, templada, en cualquier caso no excesivamente fria, ya que como hemos comentado en otro post, el enfriamiento puede favorecer la infección urinaria.

HATSHEPUT, LA REINA FARAON

faraón de la dinastia XVIII de Egipto, reinó entre el 1479-1457 a.c. Era hija del faraón Tutmosis I

que a su muerte habia decretado que fuera Hatsheput
la heredera, pero una conjura palaciega colocó a un hermanastro (Tutmosis II), y ella tuvo que conformarse con ser la Gran Esposa Real. Su orgullo resentido le hizo rodearse de grandes personajes: Cuando murió el joven Tutmosis II, ella quedó de regente, y estos personajes, convertidos en sumo sacerdotes y visires, le permitieron ejercer el poder durante 20 años, después de haberse proclamado faraón de las Dos Tierras, junto con su sobrino-ahijado Tutmosis III.

Dedicó su poder a construir y mejorar Egipto. Hizo construir varios templos (en la isla Elefantina, en los templos de Karnak y Luxor, y sobretodo el gran templo que lleva su nombre, y que hoy dia es el más visitado por los turistas) Realizó también hasta seis campañas militares, en parte por complacer a Tutmosis III, que ya se mostraba como un joven conquistador y guerrero. La reina Hatsheput, falleció poco después que lo hicieran, su hija, y sus queridos colaboradores, y quizás amantes.Se conoce su tumba, en el Valle de los Reyes, y se sabe que sufrió una gran osteoporosis de las caderas, y un abceso en la boca, que quizás fué la causa de su muerte.

(si te gusta la historia visita http://museodelretrato.blogspot.com/)

SANGRADO Y TOMA DE ANTICONCEPTIVOS

¿Qué pasa si sangras mientras tomas las pastillas anticonceptivas?

Lo primero es pensar que puede que el nivel hormonal esté por debajo del adecuado y por tanto no estás protegida al cien por cien.
Dependiendo de las circunstancias el planteamiento es diferente:

1. Si es el primer mes que las tomas, y son de bajo nivel hormonal, es bastante frecuente que pase, y no tiene más importancia, solo indica que no han conseguido frenar adecuadamente la producción hormonal del ovario, y por eso el ginecólogo te aconseja que el primer mes de toma de anticonceptivos tomes otras precauciones .

2. Si llevas varios meses tomándolas y no te habia pasado hasta ahora, puede que te hayas olvidado de tomar alguna, o que no se haya absorvido bien por algún motivo, o hayas tenido un vómito o diarrea que haya disminuido la absorción, o que hayas tomado algún antibiótico que disminuye su eficacia.

3. Puede ser debido a otra causa ginecológica que no tenga nada ver con la toma de anticonceptivos.

En resumen, aunque no es motivo de alarma si que debes consultar con tu ginecólogo en esta situación

DIA DEL ARBOL

Ya sé que fue ayer...pero no me dió tiempo a poner nada.

¿y que tiene que ver esto con la ginecologia?

Mucho. Hablamos de los árboles, la vida, la Gran Madre, Gaia,...como querais llamarla..pero se merece todos los respetos y el reconocimiento de todos.

¡Prometo que este año plantaré algún arbol más!