Recomendaciones para las comidas navideñas

Llega la Navidad y con ella los excesos alimentarios

Estamos casi en fiestas navideñas y con ellas los excesos en la comida y la bebida, con las consiguientes repercusiones en la digestión, la tensión arterial, el colesterol, la diabetes, la obesidad, los riesgos en la conducción de vehículos, etc,  Pero tampoco hay que ser aguafiestas...asi que os pongo un artículo que puede ayudar en estas próximas fechas:

Recomiendan no ingerir mucho líquido y evitar las bebidas carbonatadas durante las comidas navideñas

Elsevier12 dic 2013

Son momentos en los que se come y se bebe más de lo habitual con el consiguiente perjuicio que puede ocasionar al aparato digestivo

El fundador del Centro Médico-Quirúrgico de Enfermedades Digestivas (CMED) y especialista en gastroenterología, el doctor Gonzalo Guerra, ha recomendado no ingerir mucho líquido, evitar las bebidas carbonatadas y masticar bien, entre otras pautas, para facilitar la digestión en las próximas comidas navideñas.

Además de estas recomendaciones, el doctor Guerra ha apuntado que se debe "comer despacio para evitar tragar gases, ingerir poca cantidad de bebidas alcoholicas, tomar una pequeña infusión de hinojo después de las comidas y vigilar el estado de conservación de los alimentos" para evitar una mala digestión.

"Son momentos en los que se come y se bebe más de lo habitual con el consiguiente perjuicio que puede ocasionar a nuestro aparato digestivo", ha asegurado Guerra.

Los problemas gástricos más habituales, que suelen ser las gastritis y gastroenteritis, las digestiones pesadas y lentas y los gases, son debidos a la ingesta de alimentos en grandes cantidades, acompañados de la disminución del consumo de frutas y verduras, según la CMED.