sexualidad: ¿libido disminuida?

sexualidad: porque puede estar la libido disminuida

La libido es el deseo sexual, el impulso que nos lleva a buscar el placer en la sexualidad independientemente de como se manifieste o en quien se fije este deseo. Es la llama, el impulso, el motor que nos hace dirigirnos a la búsqueda del placer sexual en su sentido más amplio y genérico. Son muchos los factores que pueden afectar a este deseo, desde un simple resfriado a problemas personales o de relación complejos. En este artículo se hace una breve descripción de algunos de ellos, sin entrar en patologías sexuales como el deseo sexual inhibido, problemas de pareja, trastornos psicológicos o psiquiátricos, sino aquellas circunstancias más habituales que pueden provocar sin que seamos muy conscientes de ello una disminución del apetito sexual:

 

Factores que afectan a la libido

Elsevier, 6 sep 2016
 

Tener una vida sexual plena es sinónimo de bienestar, pero muchas personas tienen dificultades para conseguirlo.

Hay momentos en los que, sin razón aparente, la libido se encuentra en niveles tan bajos que bloquean todo deseo sexual.

Y es que factores como los medicamentos, el estrés, el alcohol o los anticonceptivos pueden provocar bloquear a libido, pero no son los únicos. A continuación, expertos indican algunos posibles bloqueadores del deseo sexual:

El estrés. Padecer niveles altos de estrés aumenta de producción de cortisol y reduce la de la testosterona, la hormona responsable del deseo sexual. Esto explica por qué las personas estresadas se sienten más cansadas y con menos ganas de mantener relaciones sexuales.

La falta de autoestima. Está claro que el estado de ánimo afecta al deseo sexual. Si una persona tiene una mala percepción de sí misma, sentirá que no puede satisfacer a su pareja y con el tiempo acabará alejándose de ella.

Los problemas de pareja. Las discusiones pueden provocar rencor y estrés en la pareja, haciendo imposible cualquier tipo de relación sexual. Asimismo, la falta de comunicación entre ambos hará que la pareja no se sienta satisfecha y termine alejándose.

El alcohol y las drogas. El abuso de estas sustancias provoca cansancio y disfunción eréctil, además de otros problemas para la salud.

La falta de sueño. Dormir poco produce cansancio, ansiedad y estrés, complicando así las relaciones entre la pareja. Además, la falta de sueño puede hacer que las personas se vuelvan más insensibles a estímulos como las caricias.

La mala alimentación. Llevar una dieta sana es esencial para el día a día. Sin embargo, lo que muchos no saben es que la alimentación influye en el deseo sexual. Una dieta baja en proteínas disminuye el nivel de testosterona, mientras que una alimentación con pocas vitaminas y minerales provoca cansancio y fatiga.