ALARMA POR CORONAVIRUS

ALARMA POR CORONAVIRUS

Esta pandemia está afectando a todo el mundo. Son muchas las publicaciones verdaderas y falsas sobre el tema y por tanto desde este humilde blog me voy a limitar a poner algunos sitios de referencia, algunos consejos que pueden ser utiles y ofrecer mi colaboración en una consulta via Skype para tratar de aclarar dudas ginecológicas y si puedo alguna sobre medicina general que os evite tener que acudir a algun consultorio médico.

1. CONSEJOS:

-RESPONSABILIDAD: el tema es muy serio, es grave, lo digo especialmente para las personas que puedan leerlo fuera de España..aqui ya estamos viendo los desastrosos resultados. Aplicar todas las recomendaciones que os hagan las autoridades sanitarias porque es fundamental para vuestra salud y la de todos.

- PACIENCIA: el confinamiento y las medidas de protección ponen a prueba nuestra paciencia y la capacidad de relacionarnos de modo amistoso con las personas más cercanas. Puede durar bastante tiempo y hay que ser optimista, positivo y paciente.

- SOLIDARIDAD: En estos momentos dificiles se hace imprescindible ayudarnos en la medida que podamos..desde comprar el pan a un vecino mayor, hablar por telefono o was con personas que puedan estar solas, o miles de iniciativas que a través de redes sociales se están haciendo.. Si todos colaboramos saldremos antes

- CUIDAR MENTE Y CUERPO: Es importante establecer rutinas en casa, higiene, vestirse, realizar actividades (cocina, limpieza, dibujar, leer, escuchar música, radio y televisión, etc) y hacer alguna tabla de ejercicios adecuada a nuestro espacio y nuestra edad. Comer adecuadamente. Tenemos que mantenernos fuertes fisicamente y con ánimo positivo: las dos cosas son importantes para nuestra salud.

PÁGINAS QUE PUEDEN SER ÚTILES:

- https://www.mscbs.gob.es/en/profesionales/saludPublica/ccayes/alertasActual/nCov-China/situacionActual.htm

- https://www.who.int/es/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/q-a-coronaviruses

- https://www.redaccionmedica.com/secciones/sanidad-hoy/coronavirus-mapa-oms-en-vivo-casos-muertes-paises-afectados-8538

CONTACTO VIA SKYPE (lo tendré abierto de 12-13 h, hora española) :  doctorjareno

Premio al mejor blog de salud: Dudas Gine

Hace más de un año que no añadía entradas al blog.. y sin embargo he comprobado su utilidad porque más de mil páginas se ven cada día. Hace unos días tuve la satisfacción de recibir el diploma que acreditaba al blog DUDAS GINE, como finalista de la categoria Mejor Blog de Salud del año 2018, concedido por una importante empresa de comunicación y salud, avalada por empresas, laboratorios y organismos oficiales como colegios de farmaceuticos, concejalia de Salud de Madrid, etc, junto con premiados en otras categorias de mucha importancia para la innovación, la investigación y el desarrollo de la salud en nuestro país.

Estos dos motivos me estimulan a seguir dedicando un tiempo a la construcción del blog porque me habeis convencido de su utilidad. Sois vosotros, lectores anónimos o amigos los que con vuestras visitas haceis que siga creciendo, asi que MUCHAS GRACIAS por vuestro apoyo... y ahora, a por el próximo objetivo: los 5 millones de páginas vistas.

anticonceptivos y cancer de ovario

Anticonceptivos orales y cancer de ovario

Hemos comentado en otras entradas las ventajas e inconvenientes del uso de anticonceptivos hormonales, tanto orales (pastillas) como en parches cutáneos o anillo vaginal. Os pongo aquí alguno de los enlaces:

- Beneficios de los anticonceptivos orales

- Anticonceptivos orales y cancer de endometrio

- Efectos adversos de los anticonceptivos orales

- Sexualidad: resumen de métodos anticonceptivos

- Dudas con el anticonceptivo: que hacer

Se que en muchas mujeres se plantea la duda de los efectos sobre su salud del uso de las pastillas anticonceptivas y dejando aparte su eficacia como método anticonceptivo, que es un tema muy importante en determinadas edades y circunstancias de la vida de una mujer, no está mal saber que aunque tienen algunos inconvenientes y efectos secundarios, también los anticonceptivos tienen sus ventajas en la salud de la mujer. Por ejemplo en el riesgo de cáncer de ovario, como se informa en el siguiente artículo:

Las muertes por cáncer de ovario disminuyen en todo el mundo por el uso de anticonceptivos orales (Ann Oncol)

Elsevier8 sep 2016

La disminución de la terapia de reemplazo hormonal para controlar los síntomas de la menopausia también puede jugar un papel.

Las muertes por cáncer de ovario cayeron en todo el mundo entre 2002 y 2012 y se prevé que sigan disminuyendo en Estados Unidos y la Unión Europea (UE) y, aunque en un grado menor, en Japón en 2020, según una nueva investigación que se publica en "Annals of Oncology". La razón principal es el uso de anticonceptivos orales y la protección a largo plazo contra el cáncer de ovario que proporcionan, según los autores.

Además, los científicos, liderados por el Prof. Carlo La Vecchia, de la Facultad de Medicina de la Università degli Studi di Milano, en Italia, dicen que la disminución de la terapia de reemplazo hormonal (TRH) para controlar los síntomas de la menopausia y un mejor diagnóstico y tratamiento también pueden jugar un papel.

Utilizando datos sobre las muertes por cáncer de ovario entre 1970 y el año más reciente disponible de la Organización Mundial de la Salud (OMS), los investigadores encontraron que en los 28 países de la UE (menos Chipre debido a la falta de disponibilidad de datos) las tasas de mortalidad disminuyeron en un 10% entre 2002 y 2012, a partir de una tasa de mortalidad estandarizada por edad de 5,76 a 5,19 por 100.000 mujeres.

En Estados Unidos, el descenso fue aún mayor, con una caída del 16% en las tasas de mortalidad desde 5,76 por 100.000 en 2002 a 4,85 en 2012 y en Canadá, las tasas de mortalidad por cáncer de

consumo de azucar en niños

el azúcar en niños de 2-18 años

Las recomendaciones del consumo de azúcar tanto en adulto como en niños son cada vez más frecuentes en toda la literatura médica. El excesivo consumo de azúcares está detrás de muchas patologías como la diabetes tipo II, caries dental, hipercolesterolemia, obesidad, los problemas cardiovasculares, incluso del riesgo de padecer cáncer de endometrio en la postmenopausia. Por eso no está de más recordar las recomendaciones de la OMS (Organización Mundial de la Salud) de consumir un máximo de 25 gramos de azúcar añadido al dia. (serían unas 6 cucharaditas de las de café al día). Otro ejemplo es que una Cocacola de 33 cc tiene 35 gramos de azúcar.

Estamos en vacaciones y en verano, y nos permitimos algunas licencias, pero especialmente con los niños hay que tener cuidado y enseñarles desde pequeños la importancia de una alimentación sana. Aquí os dejo este artículo que aclara bastante cual debe ser la postura de los padres al respecto:

Los niños deben consumir menos de 25 gramos de azúcares añadidos al día (Circulation) 

Elsevier, 29 ago 2016

Nada de azúcares añadidos para menores de dos años.

Los niños de 2 a 18 años deben consumir menos de 25 gramos de azúcares añadidos al día, según señalan varios científicos en una declaración conjunta publicada en la revista "Circulation", con motivo de las nuevas recomendaciones de la American Heart Association.

Las recomendaciones, diseñadas para mantener a los niños sanos, busca fijar un límite específico en el consumo de azúcares añadidos. "Nuestra recomendación de destino es el mismo para todos los niños entre los 2 y 18 años para que sea sencillo para los padres y los defensores de la salud pública", ha señalado Miriam Vos, autora principal de las recomendaciones, experta en nutrición y profesora asociada de pediatría de la Emory School of Medicine en Atlanta, Georgia.

La recomendaciones ponen el límite en los 25 gramos de azúcares añadidos, siendo indiferentes que se ingieran en líquidos o sólidos; esto podría equivaler a 100 calorías al día o seis cucharaditas de azúcares al día. Asimismo, los niños y adolescentes deben limitar su consumo de

dudas con el anticonceptivo. ¿que hago?

En esta entrada comentamos dudas ginecológicas frecuentes, relacionadas con los diferentes métodos anticonceptivos, explicando de forma breve como actuar.

1. SE ROMPIÓ EL PRESERVATIVO (condón). En las próximas horas (máximo 72 horas) tomar la pastilla postcoital. En España la venden en todas las farmacias sin necesidad de receta médica.

2. AL TERMINAR LA RELACIÓN SEXUAL NO ENCUENTRO EL PRESERVATIVO: es posible que haya quedado dentro de la vagina, si tras la eyaculación tu pareja esperó mucho rato dentro de la vagina, al disminuir la erección del pene ha podido salirse el condón y quedar dentro. Introduce dos dedos y explora cuidadosamente el interior de tu vagina. Si ha sido así, retira el preservativo y toma la pastilla postcoital.

3. SE ME OLVIDÓ UNA PASTILLA ANTICONCEPTIVA: en casi todas ellas tienes un plazo de 12 horas para tomarla. Si estás dentro de ese plazo, la tomas y vuelves a tomar la siguiente cuando te corresponda. Si han pasado más de 12 horas, la tomas y de nuevo tomas la siguiente cuando te corresponda, pero tendrás que usar preservativo en las próximas relaciones, hasta que empieces un nuevo envase, pues ya no estás protegida al 100% durante el resto del ciclo.

4. TOMÉ LA PASTILLA CORRECTAMENTE, PERO TUVE VÓMITOS ANTES DE 2 HORAS DESPUÉS DE LA TOMA: en este caso es posible que hayas vomitado parte de la pastilla, lo más seguro es que tomes la siguiente de la caja.

5. TOMÉ LA PASTILLA CORRECTAMENTE PERO TUVE DIARREA PASADAS UNAS HORAS: como en el caso anterior es posible que hayas eliminado parte de la pastilla sin absorber correctamente, así que toma la siguiente de la caja.

6. HE TENIDO QUE TOMAR ANTIBIÓTICOS UNOS DÍAS: cuidado!, los antibióticos pueden disminuir la eficacia de los anticonceptivos. Utiliza preservativos además de las pastillas anticonceptivas al menos los días que tomes los antibióticos.

7. SE ME OLVIDÓ QUITARME EL ANILLO ANTICONCEPTIVO EL DÍA QUE TOCABA: No es problema, te lo quitas el día que te acuerdas y luego pones el nuevo el mismo día que lo has quitado, pero de la semana siguiente (si lo quitas un jueves, lo pones un jueves).

8. SE ME OLVIDÓ PONERME EL ANILLO EL DÍA QUE TOCABA: cuidado! si empiezas con uno o dos días de retraso sobre el día que tenias que ponerlo....ese mes no estás protegida al 100%. Utiliza además del anillo el preservativo.

9. ME MOLESTA EL ANILLO EN LAS RELACIONES: lo puedes quitar mientras mantienes la relación sexual (hasta dos horas como máximo), luego lo aclaras con agua del grifo y lo colocas de nuevo.

10. SE ME DESPEGA EL PARCHE ANTICONCEPTIVO: procura ponerlo siempre con la piel seca, que no estés recién duchada o acabas de ponerte crema hidratante..porque entonces no se queda bien adherido. Cuando se despega un parche ya no sirve. Tienes que poner otro de repuesto y te aconsejo quitarlo el mismo día que te tocaba cambiar el parche que se despegó, para que sigas llevando el mismo orden de colocación y retirada del parche.