Prevenir las cistitis

La cistitis es una infección frecuente y dolorosa

La cistitis es una infección provocada por bacterias que penetran en la vejiga urinaria y se adhieren a la pared, provocando una serie de síntomas:

- dolor o molestias al orinar.

-sensación de "peso" o "pinchazos" en el hipogastrio.

- Sensación continua de ganas de orinar (tenesmo)

- Orina de color turbio, oscuro, a veces rojo (si se produce hematuria)

- Dolor en las relaciones sexuales

- En ocasiones fiebre, escalofríos y malestar general

Suelen estar producidas por gérmenes residentes en el intestino, como la Escherichia Coli.

1.¿Quienes la padecen?
Es más frecuente en la mujer. Entre un 50-60 % de mujeres premenopáusicas padece algún episodio de infección de vías urinarias y en el 90% de los casos son cistitis. En los hombres es más frecuente a partir de los 50 años y está relacionada con problemas prostáticos.
2. Causas frecuentes de cistitis:
- las relaciones sexuales sin las debidas medidas higiénicas, excesívamente intensas o con falta de lubricación


- el frío y la humedad local (mantener demasiado tiempo el bañador mojado, el aire acondicionado, etc)
- La retención urinaria (aguantar mucho tiempo las ganas de orinar)
- El uso inadecuado de antibióticos o una higiene inadecuada o con agua muy fría
3. ¿Como prevenir las cistitis?
- Beber al menos un litro y medio de agua al día
- Evitar excitantes como el café, alcohol, colas, etc
- Orinar cada 2-3 horas, no aguantar mucho tiempo el deseo de orinar. Hacerlo antes y después de las relaciones sexuales
- Lavarse adecuádamente, con jabones neutros y siempre de delante hacia atrás. Igual al secarse. (hemos comentado que los gérmenes más habituales de las cistitis proceden del intestino)
- Utilizar prendas íntimas de algodón y evitar las ropas excesivamente ajustadas.
- Evitar el estreñimiento y no retener las heces cuando se tiene necesidad de evacuar. La limpieza debe ser igualmente en sentido delante hacia atrás.