miércoles, 30 de julio de 2014

sofocos de la menopausia y acupuntura

Los sofocos o acaloradas que suelen aparecer en la menopausia, son trastornos vasomotores que afectan al 75 a 85% de las mujeres y en general comienzan antes de que las menstruaciones desaparezcan.
 Los sofocos continúan durante más de un año en la mayoría de las mujeres, incluso mas de cinco años en el 50%. Las mujeres sienten calor y pueden transpirar, a veces profusamente; la temperatura central se incrementa. La piel, en especial la de la cabeza y el cuello, puede volverse roja y caliente. Los sofocos episódicos, que pueden durar de 30 segundos a 5 minutos, pueden ser seguidos de escalofríos. También pueden manifestarse durante la noche como sudores nocturnos. El mecanismo de los sofocos no se conoce, aunque algunos estudios sugieren que puedan ser aumentados por el tabaquismo, bebidas calientes, comidas que contengan nitritos o sulfitos, comidas muy especiadas, el alcohol, y posiblemente, la cafeína.
En cuanto al tratamiento de los sofocos, depende del grado, la frecuencia o la intensidad, existen diferentes posibilidades de tratamiento: hormonal, con fitoestrógenos, con otros productos naturales, con ansioliticos..incluso con acupuntura.
Por eso os pongo a continuación este artículo recientemente publicado en la revista "Menopause" en la que se confirma la utilidad de la acupuntura para tratar los sofocos. 
Sofocos de la menopausia y acupuntura (Menopause)
Elsevier16 jul 2014
La acupuntura reduce la frecuencia y gravedad de los sofocos

La acupuntura lleva miles de años utilizándose en la medicina tradicional china para combatir diferentes problemas de salud como náuseas, dolores de cabeza, asma o artrosis, entre otros, pero ahora un metaanálisis de la Sociedad Norteamericana de Menopausia (NAMS) ha evidenciado que también puede servir para paliar los sofocos de las mujeres con menopausia.
Así se desprende de los resultados de un trabajo que se publica en la revista 'Menopause', que analizó más de cien estudios que evaluaban este método, de los que solo 12, con un total de 869 participantes, cumplieron con los criterios establecidos para probar su eficacia.
De este modo, y a pesar de que sus beneficios eran contradictorios para combatir otros síntomas relacionados con la menopausia, tales como problemas de sueño, cambios de humor o problemas sexuales, vieron que la acupuntura sí afectaba positivamente tanto a la frecuencia como a la severidad de los sofocos.
En las mujeres de entre 40 y 60 años que fueron incluidas en el metaanálisis se evaluaron los efectos de diversas formas de la acupuntura tradicional, incluyendo la acupuntura de la medicina china (TCMA), la acupresión, la electroacupuntura, la acupuntura láser y la acupuntura de la oreja.
Curiosamente, según admiten los investigadores, ni el efecto sobre la frecuencia o la gravedad de los sofocos parecía estar relacionado con el número de sesiones o la duración del tratamiento.

jueves, 24 de julio de 2014

intolerancia a la lactosa

Es un problema tan frecuente que se calcula que más del 70% de la población adulta del mundo padece intolerancia a la lactosa.
1.¿Qué es? La lactosa es un azúcar que está presente en todas las leches de los mamíferos, en mayor  o menor proporción. Para poder absorberla las células del intestino delgado fabrican una enzima (lactasa) que rompe el azúcar permitiendo su absorción transformada en glucosa+galactosa.
2.¿Porqué se produce la intolerancia a la lactosa? Genéticamente está controlado que el bebé desarrolle la enzima lactasa, que le permite absorber los nutrientes de la leche materna, pero al ir creciendo esta capacidad se va perdiendo gradualmente. Dependiendo de las razas humanas y sus hábitos alimentarios dura más años la capacidad de poder seguir absorbiendo la lactosa. Toleran mucho mejor la leche las razas nórdicas (Europa, EEUU, CHina) que los pueblos mediterráneos, africanos o americanos del sur..
3. ¿Qué síntomas produce? Al faltar progresivamente la enzima encargada de romper la lactosa en el intestino delgado, parte de la lactosa llega al intestino grueso y allí las bacterias intestinales la descomponen, fabricando hidrógeno, metano, anhídrido carbónico y ácidos grasos de cadena corta que provocan la irritación, el dolor y los espasmos intestinales. Los síntomas dependen en su intensidad del grado de intolerancia que tengamos y de la cantidad de lactosa ingerida, pero en general son:
- Hinchazón y distensión abdominal
- Dolor abdominal
- Espasmos y "ruidos intestinales"
- Diarreas ácidas y malolientes
- heces pastosas y flotantes
- Nauseas
- Gases abdominales y flatulencias
Según el grado de intolerancia, se van produciendo alteraciones intestinales que dan lugar a la malabsorción

lunes, 14 de julio de 2014

el ciclismo y el cáncer de próstata


Ya comentamos en una entrada anterior el riesgo de algunos deportes como el running que puede aumentar la incontinencia urinaria o el prolapso uterino o vesical si previamente no se ha realizado ejercicios de tonificación del periné.
He vuelto a encontrar una publicación que advierte de los riesgos de un uso inadecuado o excesivo del deporte, en este caso la bicicleta y relaciona un uso excesivo de horas semanales de práctica y determinadas edades con un riesgo aumentado de cáncer de próstata.
Practicar mucho ciclismo aumenta el riesgo de cáncer de próstata
APA11 jul 2014
El ciclismo es un deporte popular, pero no está claro si, además de todos sus beneficios para la salud, es causa de desórdenes urogenitales. Según un estudio británico publicado en "Journal of Men's Health", practicar mucho ciclismo puede aumentar el riesgo de cáncer de próstata en hombres de más edad.
Para el estudio Cycling for Health UK, los investigadores del University College de Londres examinaron a casi 5300 hombres con una edad media de 48 años cuyo tiempo dedicado al ciclismo iba desde menos de 3,75 horas a más de 8,5 horas a la semana.
Encontraron una asociación directa y estadísticamente significativa entre el riesgo de cáncer de próstata y el tiempo dedicado al ciclismo en los hombres de más de 50 años. Esta asociación permaneció vigente una vez ajustados los posibles factores de influencia.
Sin embargo, el ciclismo no aumenta el riesgo de disfunción eréctil o infertilidad. En hombres cuyo tiempo dedicado al ciclismo no superaba las 3,75-5,75 horas a la semana, incluso disminuía el riesgo de infertilidad.
Según los autores, se necesitan estudios aleatorizados para determinar la dirección y la cantidad de asociación. Sin embargo, sugieren que los profesionales médicos comenten los riesgos y las ventajas de la actividad con sus pacientes.
Una vez más insistir en lo importante que es practicar deporte para mantener una buena salud, pero tambíen conocer los riesgos e inconvenientes que cada deporte tiene según las circunstancias personales

lunes, 7 de julio de 2014

el liquen plano (lesión en la vulva)

El liquen plano es una enfermedad de la piel, que puede afectar a varias capas de la misma, en diferentes partes del cuerpo y por igual a hombres y mujeres. Aquí comentaremos brevemente el liquen que afecta a la zona vulvar de la mujer y que resulta especialmente desagradable, no solo por las molestias que ocasiona, sino por el dolor que provoca en la relación sexual.
1.¿Qué es el liquen plano?
La etiología del liquen plano es desconocida.Es una lesión benigna que provoca picor vulvar y que parece estar relacionada con mecanismos autoinmunes.
2. ¿Qué síntomas produce?  En la vulva aparecen lesiones erosivas, atróficas, con descamaciones y que progresan a adherencias y atrofia. Esto provoca prurito, dolor, dispareunia (dolor en las relaciones) que puede ser tan importante que imposibilita la relación sexual, llevando a veces a la angustia, incluso a la depresión.
Aparece en un 45% de los casos en mujeres menores de 45 años y en el resto en mayores de 60 años.
3. Pronóstico y tratamiento
Es una enfermedad crónica, mejora en algunos momentos pero vuelven a producirse recaídas. La atrofia avanza y cada vez dificulta más la relación sexual.
Los tratamientos consisten en:
- evitar irritantes: jabones fuertes, prendas que no sean de algodón, etc
- cremas hidratantes para mejorar la salud de la piel
- Cortioides tópicos (cremas locales) cuando hagan falta..incluso en ocasiones corticoides orales.
- Analgésicos locales o generales.
- Antibióticos o antisépticos locales para evitar la sobreinfección que se produce por el rascado y por el mal estado de la mucosa vaginal.
- En ocasiones la cirugía para liberal las adherencias, aunque desgraciadamente con el tiempo reaparecen las lesiones.
- En ocasiones biopsias de las lesiones, pues tiene riesgo de poder malignizarse y aparecer un cancer de vulva.

Podeis ver también las entradas: eccemas de la vulva y ¿qué es la psoriasis?

jueves, 3 de julio de 2014

el running y la incontinencia de orina

Hemos comentado en entradas anteriores la importancia del ejercicio físico para mantener una buena salud. Sin embargo hay que tener en cuenta algunas cuestiones antes de empezar a realizar cualquier ejercicio y en cualquier circunstancia: no todo vale y un buen consejo es asesorarse previamente si el ejercicio que deseamos hacer es el más adecuado a nuestras circunstancias personales. De esta forma podemos evitar lesiones o inconvenientes para nuestra salud. 
Como ejemplo os voy a poner este artículo publicado hace unos días en el que se explica el aumento de la incidencia en prolapso uterino e incontinencia de orina en aquellas mujeres que deciden practicar "running" o correr en castellano, sin haber rehabilitado previamente el suelo pélvico
Es importante tenerlo en cuenta especialmente a los pocos meses tras un parto, tras una intervención quirúrgica (histerectomia), cuando se tienen miomas grandes, etc

Es necesario fortalecer el suelo pélvico antes de iniciarse en el 'running'
Elsevier2 jul 2014
El 'running' es una práctica deportiva cada vez más en auge. De hecho, se calcula que en España la practican 2,5 millones de personas. Al ser un deporte que implica impactos repetidos contra el suelo, puede afectar seriamente a la salud del suelo pélvico, advierten los expertos.
La Dra. Carolina Walker, fisioterapeuta, explica que "es importante revisar el estado del suelo pélvico por un profesional especializado antes de iniciar una actividad de impacto".
En este sentido, recuerda que "hay que tener en cuenta que el suelo pélvico puede encontrarse en una situación vulnerable, por embarazos y partos previos, por estreñimiento crónico o por genética". Todo ello puede hacer que correr a una intensidad ligera-moderada en un terreno plano y durante 20 o 30 minutos quizás no plantee problemas a mujeres con un suelo pélvico en buen estado, pero pueda ser la causa de un prolapso o de incontinencia.
"Los estudios muestran que las mujeres que realizan deporte suelen tener un suelo pélvico más tonificado que las mujeres sedentarias. Sin embargo, la incidencia de incontinencia urinaria en chicas jóvenes que realizan deportes de alto impacto es más elevada que en chicas jóvenes sedentarias", señala la especialista. De ahí la importancia de tonificar el suelo pélvico para prevenir y corregir estos problemas.
(os recomiendo leer la entrada ¿que es el prolapso genital?)