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| el azúcar en niños de 2-18 años |
Las recomendaciones del consumo de azúcar tanto en adulto como en niños son cada vez más frecuentes en toda la literatura médica. El excesivo consumo de azúcares está detrás de muchas patologías como la diabetes tipo II, caries dental, hipercolesterolemia, obesidad, los problemas cardiovasculares, incluso del riesgo de padecer cáncer de endometrio en la postmenopausia. Por eso no está de más recordar las recomendaciones de la OMS (Organización Mundial de la Salud) de consumir un máximo de 25 gramos de azúcar añadido al dia. (serían unas 6 cucharaditas de las de café al día). Otro ejemplo es que una Cocacola de 33 cc tiene 35 gramos de azúcar.
Estamos en vacaciones y en verano, y nos permitimos algunas licencias, pero especialmente con los niños hay que tener cuidado y enseñarles desde pequeños la importancia de una alimentación sana. Aquí os dejo este artículo que aclara bastante cual debe ser la postura de los padres al respecto:
Los niños deben consumir menos de 25 gramos de azúcares añadidos al día (Circulation)
Elsevier, 29 ago 2016
Nada de azúcares añadidos para menores de dos años.
Los niños de 2 a 18 años deben consumir menos de 25 gramos de
azúcares añadidos al día, según señalan varios científicos en una
declaración conjunta publicada en la revista "Circulation", con motivo
de las nuevas recomendaciones de la American Heart Association.
Las recomendaciones, diseñadas para mantener a los niños sanos, busca
fijar un límite específico en el consumo de azúcares añadidos. "Nuestra
recomendación de destino es el mismo para todos los niños entre los 2 y
18 años para que sea sencillo para los padres y los defensores de la
salud pública", ha señalado Miriam Vos, autora principal de las
recomendaciones, experta en nutrición y profesora asociada de pediatría
de la Emory School of Medicine en Atlanta, Georgia.
La
recomendaciones ponen el límite en los 25 gramos de azúcares añadidos,
siendo indiferentes que se ingieran en líquidos o sólidos; esto podría
equivaler a 100 calorías al día o seis cucharaditas de azúcares al día.
Asimismo, los niños y adolescentes deben limitar su consumo de
