vuelta al cole: el niño con sobrecarga en la mochila

La vuelta al cole: ojo con las mochilas

Acabaron las vacaciones escolares y los niños regresan al cole. El exceso de peso en sus mochilas es uno de los temas recurrentes, pero que no parece tener respuesta por parte de las autoridades educativas. La OMS y todos los especialistas en medicina deportiva, pediatras, médicos en general, recomendamos que el peso que se debe transportar en la mochila no debe superar el 10% del peso del sujeto (esto es válido para adultos, cuando se hace senderismo o el Camino de Santiago) cuanto ni más en los pequeños que aún no tienen completamente osificado su esqueleto. Recomiendo a los padres y maestros que insistan en la necesidad de cargar menos las mochilas de los niños. Como ejemplo pongo el peso medio según datos de la OMS de un niño a los 3 años es 15 kg y a los 8 años 24, esto quiere decir que su mochila no debe pesar entre 1,5 y 2,5 kg entre estas edades.

Son diversas las soluciones que se pueden tomar al respecto, desde dejarse parte de los libros en clase, a trabajar con medios digitales, fotocopias, etc, pero no es este el sitio adecuado para este debate. Me limito a recordar que estamos dañando la espalda de nuestros niños y como ejemplo de que no es una ocurrencia mía, os dejo este artículo:

Los médicos ven "intolerable" el excesivo peso del material escolar ante el riesgo de problemas de espalda

• Elsevier, 12 sep 2016

En ocasiones, se prolongan o agravan hasta la edad adulta.

El presidente de la Organización Médica Colegial (OMC), Juan José Rodríguez Sendín, considera "intolerable" la cantidad de libros y material escolar que tienen los niños desde pequeños, ya que supone un "peso excesivo" para la espalda que les puede ocasionar problemas que, en ocasiones, se prolonguen o se agraven hasta la edad adulta.

Durante la presentación de una nueva edición de su campaña de prevención del dolor de espalda entre los escolares, que este año lleva el lema 'Muévete para que no te duela', el máximo representante de la profesión médica ha tachado de "absolutamente improcedente y excesivo" el peso y el precio del material escolar y ha hecho un llamamiento a las autoridades de la comunidad educativa para que pongan fin a esa situación.

"No está justificado salvo por razones de otro tipo de interés (...) Es intolerable, independientemente del peso, la cantidad de libros que un niño de 5-6 años debe llevar al colegio, igual que es intolerable el precio, que es una barbaridad, como que no puedan ser reutilizables con facilidad por otros alumnos", ha censurado.

De hecho, para el presidente de la OMC el elevado peso del material "se hace

Efectos negativos de la obesidad en el embarazo

obesidad en el embarazo

Continuando con el artículo anterior, os pongo un estudio muy reciente sobre los riesgos que supone el sobrepeso tanto para la madre como para el feto.

01/04/13,00:38, Doyma JANO.es
Las mujeres con sobrepeso tienen un mayor riesgo de resultados neonatales y maternos adversos (BJOG)

Las mujeres con sobrepeso y obesas son más propensas a requerir atención médica especializada durante el embarazo, debido al riesgo aumentado de resultados adversos neonatales y maternos, según concluye un nuevo estudio publicado en “BJOG: An International Journal of Obstetrics and Gynecology”.

El estudio, llevado a cabo por un equipo de la 'Queen's University Belfast' y la Fundación Belfast de Atención de la Salud y Social, en Reino Unido, encontró que la obesidad materna tiene implicaciones importantes para la salud que contribuyen al aumento de la morbilidad y mortalidad tanto para la madre como el bebé. Las tasas de obesidad en todo el mundo se han duplicado en los últimos 30 años, por lo que la tasa de mujeres embarazadas obesas también está aumentando.

En este estudio, se clasificaron las mujeres según las clasificaciones del índice de masa corporal (IMC) de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Las categorías incluyeron a mujeres que tenían bajo peso.

Se analizó el impacto del IMC en los resultados maternos y neonatales en 30.298 embarazos únicos de una unidad de referencia en el Norte de Irlanda, en Reino Unido, durante un período de ocho años (2004-2011). Dentro de este grupo, el 2,8% de las mujeres fueron clasificadas como bajo peso; el 52,5%, con peso normal; el 27,8%%, con sobrepeso; el 11%, con obesidad clase I; un 3,9%, con obesidad clase II, y el 1,9%, con obesidad clase III.

Los resultados mostraron que, en comparación con mujeres de peso normal, las mujeres de sobrepeso de clase I y obesidad tenían un mayor riesgo de

trastornos de hipertensión, diabetes gestacional, inducción del trabajo de parto, cesárea, hemorragia posparto y macrosomía, con todos los riesgos significativamente crecientes en mujeres con obesidad clase II y III. Por ejemplo, las mujeres de clase III obesas tenían cuatro veces más de

obesidad y embarazo

obesidad y embarazo

1. Sobrepeso y obesidad:

El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.

Para poder saber de una forma sencilla si tenemos un problema de sobrepeso podemos utilizar el índice de masa corporal. (IMC). 

¿como se calcula el IMC?. dividimos el peso que tengamos en kilogramos por la talla (altura) expresada en metros y elevada al cuadrado. IMC= Peso (kg)/ Talla (metros)elevada al cuadrado.

Pongo un ejemplo: si pesas 70 kg y mides 1,60 metros de alta, el IMC seria: 70 dividido entre 1,60 (elevado al cuadrado= 2,56) en total 70 dividido entre 2,56 seria igual a 27,34.

Según la Organización Mundial de la Salud:
-Sobrepeso: cuando nuestro IMC es mayor de 25
- Obesidad: cuando nuestro IMC es mayor de 30
en el ejemplo que ponemos, la persona tendría un problema de sobrepeso.
2. El aumento de peso durante el embarazo.

A lo largo del embarazo se produce un aumento de peso, que no es igual en cada mujer y en cada trimestre, sin embargo podemos dar unas ideas básicas:

- durante el primer trimestre se aumenta muy poco 1-2 kg o incluso nada en los tres primeros meses

- en el segundo trimestre el apetito es mucho mayor y por tanto la ganancia de peso. Un aumento razonable son 6 kilos en el 6º mes de gestación.

- En el tercer trimestre aumenta el peso del feto, la placenta, se retiene más líquidos,etc..al final del embarazo el aumento de peso ideal estaría entre los 9 y los 12 kilos.

Hay que tener en cuenta que estas ideas son generales. Depende del peso previo, la talla, la constitución de la mujer, de sus hábitos alimentarios y su estilo de vida, más o menos sedentario, de su trabajo, estrés, horas de sueño, etc.

3. ¿como se distribuye el peso en el embarazo?

Los kilos cogidos afectar de un modo diferente a la madre y al bebé.
Para el bebé, de 3 a 4 kg
Útero: 900 g
Placenta: 500 g
Pechos: 400 g
Volumen sanguíneo: 1,5 kg
Reservas lipídicas: de 2 a 3 kg
Retención de agua: 2 kg
También esto es orientativo y depende de la genética y las características de cada mujer...pero sirve como orientación para saber por donde andamos.